補(bǔ)腎的食物都有什么
補(bǔ)腎的食物都有什么
中醫(yī)認(rèn)為,腎的主要生理功能是藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖、主水和主納氣,并與骨、髓、耳密切相關(guān)。補(bǔ)腎對(duì)于女性的健康與美麗也有著密切的關(guān)系。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下補(bǔ)腎的食物,歡迎大家閱讀。
補(bǔ)腎的食物一、山藥潤(rùn)肺益腎
山藥味甘,為中醫(yī)"上品"之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
補(bǔ)腎的食物二、枸杞子補(bǔ)肝益腎
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
補(bǔ)腎的食物三、干貝滋陰補(bǔ)腎
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
補(bǔ)腎的食物四、鱸魚(yú)補(bǔ)肝益腎
鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
補(bǔ)腎的食物五、栗子補(bǔ)腎壯腰
栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
補(bǔ)腎的食物六、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
補(bǔ)腎的食物七、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
補(bǔ)腎的食物八、胡桃仁補(bǔ)腎固精
胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。
補(bǔ)腎的食物九、桑椹滋陰補(bǔ)腎
桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。
補(bǔ)腎的食物十、豬腎補(bǔ)腎益精
豬腎俗稱豬腰子。性平,味咸,有補(bǔ)腎作用,對(duì)腎虛遺精者,宜食之?!督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。
補(bǔ)腎的食物十一、蓮子補(bǔ)腎固精
蓮子性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
補(bǔ)腎的食物十二、韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)
韭菜又稱陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。顧名思義,韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效?!侗静菥V目》有記載:韭菜有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯陽(yáng)固精之效。