女性月經(jīng)前后長痘是什么原因
很多女性容易在月經(jīng)期前臉上長痘痘，這是怎么回事?下面小編就和大家分享女性月經(jīng)前后長痘的原因，來欣賞一下吧。
女性月經(jīng)前后長痘的原因
女性來月經(jīng)的前幾天雌激素是非常旺盛的，從而增強了皮脂腺體，讓大量的皮脂腺分泌長痘痘。另外月經(jīng)期間皮膚表面的油脂和平時差距是非常有明顯的，皮脂分泌很容易受到一定的阻礙，從而在月經(jīng)期間會出現(xiàn)閉口式的痘痘。
在激素的影響下，女性的肌膚容易過敏、皮膚粗糙、油脂分泌也會大量的增多。另外在月經(jīng)期間女性的脾氣非常的暴躁，不穩(wěn)定，而且焦慮不安、總是失眠煩躁，這些都會影響到其生活。
女性月經(jīng)前后長痘怎么辦
1.月經(jīng)前的潔面要比平時更加認(rèn)真仔細(xì)，但是若每次都過度的去除肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經(jīng)足夠。特別是油性肌膚的女性，潔面時最好用暖水，建議使用pH值在5.5至6.5之間的潔面產(chǎn)品;
2.無論是夏季還是冬季，建議月經(jīng)期都不能用涼水洗澡洗頭，否則的話將會導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)和引發(fā)肌膚問題;
3.盡量減少上網(wǎng)時間，上網(wǎng)后注要清潔皮膚或者上網(wǎng)時在皮膚上涂一些隔離霜可以緩解電腦輻射的危害，因為電腦或手機輻射會使人的皮膚油脂分泌增加，導(dǎo)致油水不平衡，引起“生理痘”的產(chǎn)生。
4.由于月經(jīng)前期的油脂分泌過于旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡蘿卜、橙、梨等。
5.保證充足的睡眠，作息要有規(guī)律，這是“戰(zhàn)痘”最重要的秘訣。熬夜不僅會觸發(fā)皮膚油脂的分泌，還會對人體健康產(chǎn)生危害。
另外，臉上長青春痘或粉刺也不能自己用手?jǐn)D，否則容易感染或留下疤痕，更要是適度運動幫助皮膚新陳代謝。
經(jīng)期長痘飲食禁忌
(1)忌高脂類食物
我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡的成因是由肥甘而引起。高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重，因此必須忌食這類食品，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、雞蛋黃等。
(2)忌腥發(fā)之物
腥發(fā)之物會加重痤瘡，因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹等。貝殼類食物也屬易發(fā)之品，如蛤蜊、淡菜、河蚌等。河鮮較海鮮好一些，可試食之，確定痤瘡因何物所發(fā)，即可忌食。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等。
(3)忌高糖食物
攝入高糖食物后，會使皮質(zhì)腺分泌增多，因此必須忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐頭、冰激凌、果醬、煉乳以及各種高糖制品等。
(4)忌辛辣刺激之品
此類食品食后易升火，所以患者平時應(yīng)忌食辛辣刺激之品，如辣椒、辣醬、辣油、桂皮、姜、京蔥、韭菜、洋蔥、芥末、鮮辣粉等。
(5)忌補品
補品食后易使人內(nèi)熱加重，所以像人參、黃芪、鹿茸、紫河車等補品一概不能食用。
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