秋季感冒頻發(fā)應(yīng)該怎么辦
秋天晝夜溫差大，所以稍不注意，就容易就被感冒侵襲。那么秋季感冒頻發(fā)怎么辦才好呢?下面小編就和大家分享秋季感冒頻發(fā)治療方法，來欣賞一下吧。
秋季感冒頻發(fā)怎么辦
找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。
打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
秋季感冒預(yù)防方法
1、入秋先讓脾胃休息
日常要減少對孩子脾胃的傷害，包括孩子不吃飯老是哄喂、給孩子過度喝涼茶、動不動就用抗生素等等。這些都是常見的傷脾的做法，也是很多家長不自知、不經(jīng)意就讓孩子經(jīng)常生病的做法。
夏天脾胃疲弱，入秋不要著急食補，先讓孩子脾胃休息休養(yǎng)。
2、 堅持吃軟、吃暖、吃溫的飲食原則
古代醫(yī)家的養(yǎng)子十法中提出，孩子要吃軟爛的的東西，不能吃冷食，更不能吃寒食，只有這樣，才能顧護脾胃，才能守護孩子抵抗力的根本。我臨床幾十年也不斷驗證了這個方法的重要性，家長一定要重視。
秋天潤燥的食材，絕大部分是偏寒涼的，比如秋梨，要通過一些食材搭配，來中和其寒涼之氣。另外入秋了，更不能給孩子吃冷食冷飲了。
3、根據(jù)孩子的消化情況，調(diào)整飲食用量和次數(shù)
孩子的脾胃情況，很多時候就是反應(yīng)在消化狀態(tài)，家長要學(xué)會判斷孩子的消化，從而調(diào)整當下給孩子飲食的量、次數(shù)等等，而不是用機械的定時定量，照本宣科的方法。
秋季感冒飲食治療
喝雞湯與服用維生素C都不能治愈感冒
網(wǎng)絡(luò)上有許多關(guān)于感冒食療的傳聞，最為大眾常見的是“多喝雞湯能夠治愈感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，但大量科學(xué)證明，這兩種說法沒有明確的科學(xué)證據(jù)。從循證醫(yī)學(xué)的角度來說，感冒原本是一種只能通過人體本身免疫力克服病毒并達到痊愈效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，其最終結(jié)果都只是為了緩解感冒癥狀、加快感冒病程、促進人體免疫力發(fā)揮作用并促進人體早日痊愈。
感冒過后，多飲水，多休息才是正確“治愈”感冒的方式，盲目飲用雞湯或補充維生素C可能有導(dǎo)致攝入過多脂肪及維生素C中毒的危險性。那么，不同的感冒癥狀是不是有一些可以對癥的食物呢?答案是：有。不妨根據(jù)自身的癥狀來選擇以下食物作為參考吧：
1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁
黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì)，梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物，使用這三種食材加一點蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。
2、咽干咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等
當嗓子疼痛時應(yīng)當多攝入對喉嚨無負擔的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。
3、拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等
在拉肚子的時候應(yīng)當選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當補充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。
4、嘔吐：運動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等
出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)當攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進而緩解嘔吐癥狀。
5、食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等
當出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應(yīng)以清淡為主。
6、體力減退：雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等
感冒過后人往往覺得精力不濟、體力減退，這時候在攝入充足能量的基礎(chǔ)上應(yīng)當重視維生素B1的攝入，維生素B1能夠有效恢復(fù)疲勞，如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外，蔥屬于溫性食物，能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，保持良好的體溫，促進精力恢復(fù)。
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