減肥是許多人所追求的，荷葉怎么喝對于減肥來說是十分的講究的，這也是許多人好奇的。

　　荷葉怎么喝最減肥

　　1、荷葉山楂薏米減肥茶

　　材料:荷葉干,山楂干,薏米,陳皮。

　　做法:將上述材料放入鍋中,注入4碗水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火煲30分鐘,放入冰糖,待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

　　功效:降脂減肥,調(diào)理脾胃,清腸排毒,還有美白、改善膚質(zhì)的效果。適合胃腸負擔(dān)過重,將減肥又美容的人士飲用。

　　2、玫瑰荷葉減肥茶

　　材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

　　做法:先洗干凈材料,再放入適量水,大火煮滾后燜幾分鐘即可。

　　功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,能夠加強脂肪代謝,幫助你腸胃暢通,將廢棄物和毒素趕出體外,身形輕盈自然。

　　為什么荷葉茶能減肥

　　1、含荷葉堿

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣,其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　2、含大量纖維

　　荷葉茶里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,直接解決了便秘的煩惱,因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

　　3、含茶瘦素

　　茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分,不添加任何對身體有害的化學(xué)成分,不會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝,降低能量消耗效率,導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素,能提高身體新陳代謝,讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　荷葉茶減肥飲用技巧

　　如果荷葉茶沖濃一點效果會更好,可以多次續(xù)水,以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉,不但浪費了且效果也出不來。荷葉茶基本上一天可沖3-4次來喝。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù),因為荷葉茶亦有治療便秘的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用,一般在飯前1個小時喝下。如果飯后要喝的話,應(yīng)間隔一小時再開始喝。