荔枝雖然味道棒棒的，對人體也有諸多好處，但是吃荔枝也不能太隨意，畢竟荔枝吃得多會導致上火，那么荔枝該如何吃才不上火呢?以下是小編為你整理有關于荔枝的功效與作用，希望能幫到你。

　　功效與作用

　　1、荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;

　　2、荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效;經(jīng)常吃荔枝，不僅可以開胃益脾，還可以促進食欲哦;

　　3、荔枝還可以明顯改善失眠，增強人類的免疫力;同時荔枝還具有一定的藥效和滋補作用哦;

　　4、荔枝干配合其他食材一起水煎后，對于治療貧血、哮喘、脾虛等方面都有極大幫助。

　　吃法

　　Tip 1

　　吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦。

　　Tip 2

　　吃荔枝時，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火。

　　Tip 3

　　用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢。

　　Tip 4

　　在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。

　　注意事項

　　1、不宜空腹食用

　　新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會刺激胃黏膜，從而會出現(xiàn)胃痛胃脹哦;

　　2、吃荔枝要適量

　　一次性吃大量荔枝很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節(jié)制哦;

　　3、盡量不要吃水泡的荔枝

　　現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖;

　　4、糖尿病人慎吃

　　荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時，因為荔枝很容易上火，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。

　　挑選技巧

　　Step 1 看顏色

　　新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色哦，而是有些暗紅色，許多表皮上還可能會帶有些許的綠色呢;

　　Step 2 辨外表

　　首先要檢查荔枝帶柄的部位，要檢查柄部有沒有小洞以及蛀蟲;其次，要檢查荔枝外殼的龜裂片是否平坦、縫合線是否明顯，如果都是，就說明該品種不錯;最后，還要檢查荔枝的外表有沒有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡，如果有的話大家購買一定要謹慎哦;

　　Step 3 摸手感

　　用手輕輕地按捏一下外殼，新鮮的荔枝的手感應該是緊硬而且有彈性，如果又軟又沒有彈性，那么說明該荔枝已經(jīng)熟透了，或者是爛了，這樣的荔枝就不好吃啦;

　　Step 4 聞氣味

　　用鼻子聞一聞荔枝，新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道，如果有酒味或是酸味等異常的味道，說明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了;

　　Step 5 嘗果肉

　　如果可以的話，大家可以嘗一個荔枝哦，如果果肉是晶瑩剔透，證明是比較新鮮，新鮮的荔枝吃到嘴里，果肉富有彈性，果汁清香誘人，酸甜可口。

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