黑南瓜子的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
黑南瓜子是人們喜歡的食品。但是市場上到處都有賣,是平常休閑的零食食品,重要的是,擁有其對人體有益的特有功效與作用,以下是小編為你整理有關(guān)于黑南瓜子的功效與作用,希望能幫到你。
功效與作用
1、黑南瓜子有潤腸、清肺、化痰、止渴、涼血、止血、利尿、去垢的功效與作用,對健胃有一定的好處。
2、現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率是越來越高了,因此不管是預(yù)防高血壓、還是高血壓患者,都經(jīng)常要適量的吃一下黑南瓜子,因?yàn)樗芙档脱獕?,并有助于預(yù)防動脈硬化。
3、黑南瓜子能很好的殺滅人體內(nèi)的寄生蟲,如蟯蟲、鉤蟲等。
4、研究表明,南瓜子富含脂肪酸,每天吃上50克左右的南瓜子,可使前列腺保持良好功能??奢^為有效地防治前列腺疾病。同時(shí)還能預(yù)防前列腺癌。
5、黑南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛。
6、黑南瓜子還可以預(yù)防結(jié)石,如腎結(jié)石、膽結(jié)石等,而且黑南瓜子中的有效成分可以預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生,特別是對腎結(jié)石有很好的預(yù)防作用。
營養(yǎng)價(jià)值
黑瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和的脂肪酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、D和泛酸,等營養(yǎng)物質(zhì)和鎂、磷、鋅等多種微量元素。
對于人們,特別是男性,更是需要補(bǔ)充鋅元素,補(bǔ)充鋅可以促進(jìn)睪丸激素的分泌,還可以增加精子量。
而且黑南瓜子中,除了含有豐富的鋅元素外,還含有豐富的維生素C,這也有提高精子質(zhì)量的作用。所以,吃黑南瓜子能有助于初期前線腺肥大的治療和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生,有效地防治前列腺疾病。
黑南瓜子中還含有大量的磷元素,人體吸收磷,可防止礦物質(zhì)在人的泌尿系統(tǒng)中凝結(jié),使之隨尿排出體外,具有預(yù)防腎結(jié)石的目的。
同時(shí)黑南瓜子含有豐富的泛酸,可以緩解止性心絞痛,并能降低血壓,因此,多吃黑南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養(yǎng),還能有效防治疾病。
適宜人群
1、女性
如今的人都越來越注重自己的外在形象,尤其是女性,在越來越成熟的年齡,給愛美女性出一道很大的難關(guān)。而黑南瓜子含有維C等抗機(jī)體氧化的作用。每天適當(dāng)食用一些黑南瓜子,長時(shí)間,可以很好的預(yù)防衰老。但黑南瓜子是屬于堅(jiān)果的一種,一般都含有比較多的脂肪。所以在進(jìn)食的時(shí)候要注意量的多少,食用過量可能會發(fā)胖,這點(diǎn)是需要注意的。
2、結(jié)石患者
如今結(jié)石患者真是日益增多,而黑南瓜子含有磷元素,可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石形成,經(jīng)常食用,可以預(yù)防患上腎結(jié)石,或幫助已患上結(jié)石的患者排出結(jié)石。
3、高血壓患者
高血壓是當(dāng)今社會很常見的疾病。尤其是在中老年人當(dāng)中,高血壓的發(fā)病率是比較高的,因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習(xí)慣,可以幫助自己降壓。
4、氣虛者
現(xiàn)在有很多年輕人經(jīng)常身體虛弱,而且年齡很小,但就是沒有朝氣。其實(shí)就是這個人的氣比較虛,而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現(xiàn)象,因此一些體質(zhì)較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。
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