男人日常養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
男人日常養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生保養(yǎng)不分性別不分年齡，隨著社會(huì)的發(fā)展，男性保養(yǎng)也逐漸成為了主流，但是養(yǎng)生保健需要注意的地方有很多，以下是小編為你整理有關(guān)于男人日常養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)，希望能幫到你。
男人日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)
盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過也要適量。
胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
男人日常養(yǎng)生的方法
早睡早起
睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無(wú)論何時(shí)何地，只要條件允許就去想 遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅(jiān)持3～4次，用不了一個(gè)月，就會(huì)容光煥發(fā)。
男人日常養(yǎng)生的食譜
1：玉竹赤羊湯
材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、料酒、蔥姜、食鹽
做法：將羊肉切塊之后放入開水中焯一遍，最后瀝干水分;將所有的食材以及蔥姜和料酒一起放入鍋中，加入清水燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽就可以起鍋了。
功效：男人滋補(bǔ)湯大全怎么可以少得了玉竹赤羊湯呢，這道食譜具有很好的補(bǔ)腎固精的作用，不過需要注意的是肝炎患者千萬(wàn)不要服用，避免對(duì)身體造成傷害。
2：羅漢果煲豬肺
材料：豬肺、羅漢果、調(diào)味品
材料：將新鮮的羅漢果準(zhǔn)備好，清洗干凈之后切片備用;豬肺切開清洗干凈之后切小塊備用，放入開水中焯一遍;將準(zhǔn)備好的豬肺放入砂鍋中，加入清水之后再放入羅漢果一起燉煮;等到豬肺軟爛之后加入少量的調(diào)味品就可以了。
功效：這道食譜具有很好的清熱化痰以及潤(rùn)肺止咳的作用。如果身體出現(xiàn)了由于燥熱所引起的咳嗽情況，服用這道食譜具有很好的效果。
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