男士減肥茶制作及功效
男士減肥茶制作及功效
減肥并不是女人的專利，男人一樣有減肥的權(quán)利，尤其是對于過度肥胖的男性來說，是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的，男士減肥茶的制作方法其實也是比較簡單的，所以男人減肥也是勢在必行的事情。以下是小編為你整理有關(guān)于減肥茶的做法及功效，希望能幫到你。
男士減肥茶的做法及功效
1、纖美瘦身茶
材料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮 。
做法：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮加水煎煮，水開即可享用。
功效：玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。平時當(dāng)茶應(yīng)用效果尤佳?？蓽p少腸胃宿便及大魚大肉后產(chǎn)生的脂肪，不會有腹瀉等癥狀。
2、 決明子山楂茶
材料：決明子、山楂、荷葉。
做法：決明子、山楂、荷葉加水煎煮，水開即可。
功效：山楂可降低血脂、膽固醇，可加快膽固醇的清除，所以若能控制飲食中所攝取的脂肪含量，效果會較明顯。決明子可以去脂通便，降血壓。所以此組合不僅能去脂減肥，對于長期便秘的高血壓患者也是不錯的選擇。
3、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。
做法：先用清水把材料洗干凈，放入壺中;然后一起用熱水煮開就可以飲用了。
功效：薏仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重，達(dá)到幫助男士減肥的目的;山楂有較強的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果;鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。
4、清宮仙藥減肥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。
做法：首先將紫蘇葉、澤瀉、山楂研粗末;然后與茶葉混合，收貯備用。
功效：當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。
5、玫瑰輕盈茶
材料：迷迭香、玫瑰花。
做法：迷迭香、玫瑰花洗凈，待水燒開直接放入，蓋上蓋子等20分鐘即可。
功效：迷迭香又稱海中之露，其既有助于恢復(fù)腦部疲勞又可減少皺紋的產(chǎn)生，去除斑紋。此搭配組合可增強記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹。
男士減肥的方法
1、三餐飲食攝取量
每餐以八成飽最為理想，而且要包含足夠的蔬菜和水果。正確的吃法是，每餐吃一個拳頭大小的蔬菜，一個橘子大小的水果，這樣食物營養(yǎng)配置就是60%吃淀粉，糖類，吃脂肪25%，15%吃蛋白質(zhì)。
更重要是少吃高熱量食物，即使應(yīng)酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽后，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。
此外，酒能避則避。“拼酒”是臺灣非常不好的應(yīng)酬陋習(xí)，現(xiàn)代上班族要突破傳統(tǒng)，改變這項危害健康的交際觀念，非不得已，淺酌也能賓主盡歡。
2、改變工作習(xí)性
既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。
身體保持活動，就能消耗熱量，建議男生不要每天開車上下班，有時走路去坐公車，或上下班時，爬樓梯到目的地，都能幫你消耗前一晚殘留在體內(nèi)的多余脂肪。
3、生活作息正常
不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要克制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常因此增加。
4、養(yǎng)成運動習(xí)慣
工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結(jié)婚的男人，經(jīng)常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛的休閑運動。
男士減肥的食譜
橙子瘦身湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
這個減肥食譜既減肥湯，能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
核桃豆腐丸
原料：豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
制法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。
薺菜石爬子湯
原料：石爬子400g，薺菜嫩尖180g，生姜片15g，泡野山椒35g，蔥花25g，胡椒粉、川鹽、野山珍雞精、香油、鮮湯各適量。
制作過程：石爬子治凈;薺菜嫩尖洗凈;凈鍋內(nèi)放香油燒熱，下石爬子煎后，放鮮湯、胡椒粉、泡野山椒、生姜片、川鹽，燒至入味，放薺菜嫩尖、野山珍雞精燒沸至熟，起鍋放蔥花即成。
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