黃瓜籽的營養(yǎng)價(jià)值及食用方法
黃瓜籽的營養(yǎng)價(jià)值及食用方法
黃瓜平時(shí)我們吃得多了，但是都只吃肉不吃籽，這也是一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)黃瓜籽中的營養(yǎng)元素十分豐富，扔掉實(shí)在可惜。以下是小編為你整理有關(guān)于黃瓜籽的營養(yǎng)價(jià)值，希望能幫到你。
黃瓜籽的營養(yǎng)價(jià)值
黃瓜籽的主要成分為多種游離氨基酸(其中丙醇二酸在人體有減肥和預(yù)防冠心病的功效)和維生素、木糖、果糖、以及蕓香甙、異槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙類、胡蘿卜素及其它對(duì)人體有益的礦物質(zhì)、硫胺素、核黃素。
每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。每百克黃瓜籽粉含0.72克磷。黃瓜富含維生素 C是盡人皆知的事，然而黃瓜還有一些鮮為人知的"秘密"。最近，研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部的不同結(jié)構(gòu)，將其分成四個(gè)部分，即瓜皮、瓜籽、瓜肉及以上三部分的混合物，然后分別測(cè)定新鮮時(shí)和烹飪后的維生素 C含量。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每100克新鮮黃瓜中的維生素C含量，由高至低的順序?yàn)槠ぁ⒆?、混合、肉，分別為19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克。可見，黃瓜皮的維生素C含量是其肉質(zhì)部的3倍多。黃瓜經(jīng)過烹飪以后，四種樣品中的維生素 C含量都有所減少，但其由高至低的排列順序卻為籽、皮、混合物、肉，其中籽最高(13.20毫克/100克)，而肉質(zhì)部最低(僅為1.79毫克/100克)，前者竟然是后者的7.37倍!
黃瓜籽的食用方法
關(guān)于黃瓜籽一般都會(huì)直接磨成粉來食用，有以下方法：
(1)黃瓜籽粉+生菜籽粉：可用來接骨、治療風(fēng)溫、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰間盤突出、股骨頭壞死、骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋等，配比是2：1，使用前后30分鐘內(nèi)不可食用糖。
(2)黃瓜籽粉+菠菜籽粉：可治療肺部疾病、預(yù)防肺癌，配比1：3。
(3)黃瓜籽粉+黑南瓜籽粉：對(duì)糖尿病和男性前列腺病、乳腺增生有很高的食療作用，配比1：2。
(4)黃瓜籽粉+大棗+黑芝麻：可補(bǔ)氣補(bǔ)血、健腦、烏發(fā)。配比2：1：0.5(高血壓患都忌服)
(5)黃瓜籽粉+茴香粉：可補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨，對(duì)腎虛、尿頻、尿急、女性浮腫有顯著療效。配比：2：1。
(6)蘇籽粉+胡羅卜籽：長期食用可減緩尿毒癥狀。配比：1：2。
(7)糖尿病患者：黃瓜籽粉20g，苦瓜籽粉20g，南瓜籽粉20g。(每日兩次)。
(8)高血壓病患者：黃瓜籽粉20g，芹菜籽粉15g-20g，蓮子籽粉20g。(每日兩次)。
(9)骨折患者：黃瓜籽粉20g，生菜籽粉15g，純黑芝麻籽粉20g。(每日三次)。
黃瓜籽的適宜人群
1、兒童：兒童缺鈣發(fā)育緩慢，常有O、X型腿，雞胸，身材矮小，牙齒不全，抽搐等癥狀。
食用方法：早、中、晚各一次，每次10—15克黃瓜籽粉溫水沖食。
2、婦女：在妊娠和哺乳期消耗大量的鈣，如不及時(shí)補(bǔ)充，久而久之就會(huì)出現(xiàn)乳汁不足，腰酸背痛，小腿抽筋，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)軟化等癥狀。
食用方法：黃瓜籽粉，蓮子粉各15克(一勺)，并補(bǔ)充維生素A、維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收。
3、中老年人：人逾50以后，甲狀旁腺素增加，促進(jìn)骨鈣外流，降鈣素增加，加速新骨形成，造成骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生，它們是一對(duì)孿生兄弟病，輕者腰腿酸痛，半夜腿抽筋，重者周身疼痛，活動(dòng)受限，逐漸身高變矮，駝背，易骨折等。
食用方法：每日早中晚各一次，黃瓜籽，蓮籽粉，黑芝麻粉各一勺(10克)。忌酒、煙。增加維生素D的補(bǔ)充、多曬太陽、來促進(jìn)鈣的吸收。
4、糖尿?。禾悄虿∪艘蛞葝u素不足和滲透性的利尿作用，使體內(nèi)骨鈣大量流失，體內(nèi)大量缺鈣還能抑制胰腺細(xì)胞分泌胰導(dǎo)素，因此，患有糖尿病的人更注意補(bǔ)鈣，否則會(huì)加重病情，久治不愈。
食用方法：苦瓜籽粉、黃瓜籽粉、蓮子粉、每日三次各一勺(15克左右)，同時(shí)補(bǔ)充維生素DA等促進(jìn)鈣的吸收。
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