核桃和蜂蜜一起吃有什么功效與作用
核桃和蜂蜜一起吃有什么功效與作用
核桃和蜂蜜水都是很常見(jiàn)的兩種食物，它們都具有很好的功效與作用，都深受人們喜歡。核桃和蜂蜜水之間的成分不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，一起食用還有意想不到的功效和作用呢，以下是小編為你整理有關(guān)于核桃和蜂蜜一起吃的功效與作用，希望能幫到你。
核桃和蜂蜜一起吃的功效與作用
潤(rùn)腸通便
核桃仁含有豐富的油脂，有良好的潤(rùn)燥滑腸作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤(rùn)腸通道的作用，可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，從而幫助體內(nèi)廢物的排出。
補(bǔ)腦健腦
核桃中含有人腦必需的脂肪酸，其中含有的磷脂對(duì)大腦神經(jīng)發(fā)育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有補(bǔ)腦、健腦的作用。
滋補(bǔ)肝腎
核桃歸肺、腎經(jīng)，有溫補(bǔ)肺腎的作用，而且傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
核桃和蜂蜜一起吃的注意事項(xiàng)
1.雖然喝核桃蜂蜜水對(duì)身體有很多的好處，但是再好的食物也是有一定的食用量的，過(guò)多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹瀉，而且蜂蜜中含有大量的糖分，天天喝核桃蜂蜜水容易引起身體肥胖，個(gè)人建議隔1-2天喝一次。
2.核桃中含有的植物油脂成分比較豐富，所以一天不能過(guò)量食用，對(duì)于正常體質(zhì)的人體來(lái)說(shuō)，一天吃2-4個(gè)就可以滿足人體所需了，而對(duì)于身體發(fā)熱、陰虛火旺等人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少量食用，不超過(guò)2個(gè)為宜。
3.蜂蜜水有潤(rùn)腸通道的作用，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，每天最多喝2杯，一般在杯中放1-2小勺就可以了，如果是經(jīng)常腹瀉的人群應(yīng)該要少喝蜂蜜水。
4.糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖，是一種糖分非常豐富的食物，不符合糖尿病人的飲食原則。
5.腸胃不適人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促進(jìn)排便的作用，而對(duì)于慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使身體不太舒服。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.每100克核桃仁含維生素E264毫克，維生素E含量在堅(jiān)果、種子類(lèi)食品中位居第二，僅次于葵瓜籽。維生素E具有供給體內(nèi)氧氣、增強(qiáng)人的耐久力、延緩細(xì)胞因氧化而老化、保持青春容姿、減輕疲勞的功能。因此，核桃被醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為抗衰老食品，并素有“長(zhǎng)壽果”的美譽(yù)。
2.核桃富含脂肪，在核桃仁的脂肪中，71%是亞油酸，12%是亞麻酸。這些不飽和脂肪酸能凈化血液，清除血管壁雜質(zhì)，降低血液中的膽固醇含量，消耗體內(nèi)積蓄的飽和脂肪，因此能有效防止心腦血管疾病。
3.核桃仁含有豐富的磷脂和維生素B1、B2，對(duì)人的大腦神經(jīng)有良好支持和保護(hù)作用。
4.核桃仁含有鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
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