老人耳背怎么辦如何預(yù)防
老人耳背怎么辦如何預(yù)防
人一到年齡的時候，就會有耳背的現(xiàn)象發(fā)生，那么日常老人要如何預(yù)防耳背呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了老人預(yù)防耳背的方法，一起來看看吧。
老人預(yù)防耳背的方法
1、避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。
2、控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性飲食，以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降，應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等，以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
3、戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜。科學(xué)的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。
4、經(jīng)常按摩
老年人聽力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽力。按摩時可取翳風(fēng)穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對稱)早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘。這是很實用得耳部保健方法。
5、謹(jǐn)慎用藥
老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E，而盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為這些藥物很容易引起聽力損害。
保護(hù)耳朵吃什么食物好
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
維生素d能促進(jìn)人體對鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
4、補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護(hù)聽力頗有裨益。
中醫(yī)應(yīng)對老人耳背的方法
聽會穴位于人體的面部，耳珠前下方，下頜骨髁突的后緣，也就是耳朵眼的正前方，張嘴時兩耳邊各有一個凹陷，這就是聽會穴。湖北省中醫(yī)院耳鼻喉科主任鄧可斌教授介紹，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎開竅于耳，耳朵是多條經(jīng)絡(luò)及臟腑之氣交匯之處，如果人體肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，自然會導(dǎo)致耳中轟鳴、聽不清楚。平時在家，可以通過對聽會穴按摩的方法進(jìn)行耳部保健，預(yù)防耳聾。按摩時，用兩手指腹按、揉、壓聽會穴，每次2—3分鐘，每天3次，力量以感覺有微微脹痛為宜。
此外，、老年人預(yù)防耳聾應(yīng)從多方面入手。首先應(yīng)力求有一個比較安靜的工作和生活環(huán)境;不要隨便挖耳，以防外耳道和鼓膜損傷;在飲食上則要戒除煙酒，以免尼古丁、乙醇等對內(nèi)耳造成損害;還應(yīng)經(jīng)常參與適合老年人的運(yùn)動，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳器官的代謝。
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