初秋寶寶吃什么好6款食物推薦
初秋寶寶吃什么好6款食物推薦
剛剛邁入秋天，天氣干燥，如果飲食不當(dāng)寶寶容易上火，嘴唇干裂、鼻腔出血，皮膚也變得比較干，沒有彈性。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的初秋適合寶寶吃的6款食物，希望對你有幫助。
初秋適合寶寶吃的6款食物
NO.1百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養(yǎng)價值很高，有增強食欲、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質(zhì)、改善臟器功能的作用。
Tips：百合干宜挑選干燥、無雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。
吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
NO.2蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。
吃法：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。
NO.3蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿卜，能祛除盛夏時節(jié)心中的虛火，并迅速恢復(fù)元氣。
吃法：蘿卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
NO.4蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。
NO.5梨
秋季，正是吃梨的好時節(jié)。秋季的梨香甜多汁，是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，對人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用。
吃法：可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
NO.6南瓜
南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營養(yǎng)元素，其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。
吃法：除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制等。
秋天寶寶吃什么菜好
1、燉排骨
做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認(rèn)識。
2、蝦仁蛋餃
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
初秋寶寶穿衣的六大原則
1、小兒穿衣要適量，宜少不宜多
俗話說：“欲要小兒安，常帶三分饑和寒。”小兒的汗腺分泌十分旺盛，而小兒又多喜歡活動。小兒衣服穿的少一些，適合于小兒好動及代謝旺盛的特點。這不僅不會凍著小孩，還可使他得到耐寒的鍛煉，也會少患感冒。相反，如果穿的過多，平時稍一活動就感到熱的難受，因此，大大限制了小兒的活動。此外，衣服穿的過多，小兒出汗多，這不僅喪失體液，而且也會使“毛孔”經(jīng)常處于“開放狀態(tài)”，易受風(fēng)寒侵襲，極易受涼感冒。
2、增減衣服要及時和適量
隨著氣候的變化，給小兒的増減衣服要及時適量。寶寶舒適的外在溫度是26℃，我們把衣服的類型和保暖溫度做個大致歸類，根據(jù)“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式，媽媽就可以隨時掌握寶寶的穿衣法則了。
較厚羽絨服相當(dāng)于9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。如今天的溫度為22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2，那么給孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓絨衣服或薄外套(3℃)就可以即可?；蛘邇杉衩廾兰纯伞?/p>
3、“三暖一涼”穿秋衣
秋季寶寶穿衣法則：給寶寶穿衣服，要保持頭部散熱，頭部過暖反而會令寶寶心煩頭暈;衣服不要穿太多，以不妨礙寶寶活動為前提。媽媽可以隨時摸寶寶的手，如果手上的溫度適中而頸背又沒有汗的，說明寶寶穿的衣服量適中。查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫?zé)岫鵁o汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>
肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼：從生理學(xué)的角度來講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時，更不可捂住頭部。
4、小肚子需要小肚兜的保護
夏末秋初，寶寶很容易腹瀉，要特別注意腹部的保暖。中醫(yī)認(rèn)為，腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于保護了脾胃。平時脾胃不好的寶寶，當(dāng)冷空氣直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，從而操作了脾胃功能，使脾胃不能正常穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)，影響食物消化吸收，進一步影響生長發(fā)育。
給寶寶養(yǎng)成穿肚兜的習(xí)慣，護好小肚子，這樣無論穿多穿少，肚子都不會露出來而著涼。另外，還可以用大浴巾或者薄被按長形對折幾層，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面，當(dāng)寶寶睡著或者翻身時，不容易把浴巾或者薄被踢掉。
如果寶寶蓋的是小棉被，就不應(yīng)該太厚，也不能捂得太緊，否則寶寶更會踢掉棉被而受涼。媽媽還可以拿件連體睡衣給寶寶穿，不管寶寶怎么踢，睡衣都在腳上，而且衣服的部分還能蓋住小肚子。
5、出門要注意多帶一件，隨時調(diào)節(jié)寶寶穿著
“一場秋雨一場寒”，入秋后的溫度總是難以預(yù)料，晝夜的溫差更是變化莫測。一會很冷一會很熱，有時候媽媽們還沒來得及感受寶寶溫度，還沒來得及給寶寶添衣，寶寶已經(jīng)凍著了。特別是出門在外，尤其需要多帶一件衣服，以防天氣突然轉(zhuǎn)冷。此外媽媽們要注意的減衣服也門大學(xué)問。特別是出門回家后，不能看到寶寶出汗就立刻脫外套。秋天的天氣常常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽，而寶寶適應(yīng)溫差能力還比較弱，還不能很快的適應(yīng)室內(nèi)的溫度，這樣就很容易著涼，導(dǎo)致感冒。
此外還可以幫寶寶準(zhǔn)備一定帽子。但記住帽子不能太厚，不能完全包住寶寶頭部。帽子的選擇只需滿足不讓頭頂著風(fēng)就好。厚薄的選擇上，媽媽們自己根據(jù)氣溫和寶寶的體質(zhì)選擇。
6、加雙小襪子，秋季足部夠暖和
相信我們到了冬天都有這樣的體驗：身體上除了暴露在空氣中的手部和面部，足部是最容易感到冷的也是體溫最低的部位。對于寶寶來說，從秋季就要注意足部保暖了。
在夏天，不少寶寶都是光著腳走路。腿部有豐富的神經(jīng)末梢，對溫度變化非常敏感，因此秋季別讓寶寶再光著腳了。嬰兒腳部幼小，可以穿腳套;年齡大一點的寶寶，可以根據(jù)腳長選擇襪子。
初秋寶寶穿衣還要根據(jù)孩子的運動量來加減，若孩子處于奔跑、運動狀態(tài)，則要酌情較少衣物。寶寶秋冬季節(jié)最好穿松軟、透氣、肥大點的衣服，避免寶寶運動過多，產(chǎn)生疲勞。疲勞時細(xì)菌易侵入體內(nèi)，有的孩子白天玩得很歡，到了晚上就會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀。飯后兩小時帶著寶寶適當(dāng)活動，可提高寶寶免疫力。
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