女人氣虛吃什么好補(bǔ)氣食譜推薦
女人氣虛吃什么好補(bǔ)氣食譜推薦
現(xiàn)今社會(huì)，患有氣虛的人是越來(lái)越多了，那么患有氣虛的人是不是就是有病呢?通過(guò)食療的方法是否可以改善呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于女人氣虛的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
女人氣虛吃什么好
1、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō)，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什么，香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補(bǔ)之物，對(duì)于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對(duì)于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對(duì)于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。
女人補(bǔ)氣食譜推薦
1、兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品
做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個(gè)小時(shí)去味;將準(zhǔn)備好的兔肉放在開(kāi)水匯總焯一遍，然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的姜片，放入清水;大火燒開(kāi)之后小火慢熬，一個(gè)小時(shí)候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效：這道女人補(bǔ)氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富。長(zhǎng)期食用兔肉還能夠強(qiáng)身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補(bǔ)氣食材。
2、鯽魚(yú)湯
材料：鯽魚(yú)、黃豆、黑豆、青豆
做法：將準(zhǔn)備好的三種豆子放入清水中浸泡六個(gè)小時(shí)，然后放入攪拌機(jī)中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用;將鯽魚(yú)處理干凈之后放入開(kāi)水中焯一遍，并且開(kāi)水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚(yú)肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準(zhǔn)備好的魚(yú)，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個(gè)小時(shí)之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。
功效：鯽魚(yú)對(duì)于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲、調(diào)理脾胃。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
氣虛的癥狀
1、肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調(diào)水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱,出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等病癥。
2、腎氣虛
腎居腰府,藏精氣,司二陰開(kāi)合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛,失于榮養(yǎng),見(jiàn)神疲乏力,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,小便頻數(shù)而清,白帶清稀,舌質(zhì)淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
3、心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動(dòng)血脈,亦不能養(yǎng)神,故見(jiàn)心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無(wú)力。
4、陽(yáng)(氣)虛
氣虛可見(jiàn)面色晄白,頭暈?zāi)垦?少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無(wú)力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。
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