蝦青素的功效與作用及食用方法

　　蝦青素是迄今為止人類(lèi)發(fā)現(xiàn)自然界最強(qiáng)的抗氧化劑，其抗氧化活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)現(xiàn)有的抗氧化劑。服用蝦青素真的還是需要注意很多的。下

　　面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蝦青素的功效與作用及食用方法有哪些，希望能幫到你。

　　蝦青素的功效

　　1、改善色素沉著

　　蝦青素能夠穩(wěn)定細(xì)胞膜，防止過(guò)氧化脂質(zhì)、脂褐素的產(chǎn)生，從而達(dá)到改善色素沉著的效果。

　　2、促進(jìn)機(jī)體自身的抗氧化能力

　　蝦青素可以促進(jìn)機(jī)體抗氧化酶SOD的合成，從而提高機(jī)體自身抗氧化能力。

　　3、保護(hù)膠原蛋白和彈性蛋白，延緩皺紋產(chǎn)生

　　蝦青素可達(dá)到減弱基質(zhì)金屬蛋白酶(MPPs)和彈性蛋白酶的表達(dá)的作用，從而保護(hù)膠原蛋白和彈性蛋白。

　　4、保護(hù)細(xì)胞和細(xì)胞外基質(zhì)免受自由基侵害

　　蝦青素可以高效、快速清除過(guò)量自由基。

　　特別需要蝦青素的人群

　　1、皮膚及身體衰老問(wèn)題人群：全身肌肉松弛、皮膚老化、暗淡無(wú)光、長(zhǎng)斑等。

　　2、關(guān)節(jié)問(wèn)題人群：骨關(guān)節(jié)退化、老化、無(wú)力、炎癥人群。

　　3、視力問(wèn)題人群：眼干、眼疲勞、近視、假性近視、視網(wǎng)膜病變、各種眼部病變?nèi)耸俊?/p>

　　4、亞健康問(wèn)題人群：體質(zhì)虛弱、體乏無(wú)力、精神萎靡、食欲不振、睡眠障礙、常感冒、性欲減退等。

　　5、血管硬化、老化、三高及各種慢性疾病人群。

　　蝦青素的食用方法

　　1.天然蝦青素在使用過(guò)程中需減少或停止吸煙、熬夜、酗酒等不良習(xí)慣，這會(huì)抵消其抗氧化的作用

　　2.有條件的可以查尿中脂質(zhì)代謝產(chǎn)物MDA等含量的變化來(lái)觀察其使用效果。

　　3.因?yàn)槲r青素是通過(guò)影響、控制生物體細(xì)胞(而不是具體的某個(gè)器官)氧化損害來(lái)起作用的，因此有些人的器官癥狀表現(xiàn)可能不明顯。

　　但細(xì)胞的壽命改善是顯著的。

　　4.作為美容的時(shí)候外用加內(nèi)服可能效果會(huì)更好一些。

　　5.有極少數(shù)膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳，所以服用蝦青素以后一定要查看大便的顏色，如果發(fā)現(xiàn)大便

　　顏色在服用蝦青素以后變成紅色，就表示服用者對(duì)蝦青素消化吸收不佳，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。

　　緊接著我們要注意的就是他的服用方式：

　　均以純蝦青素量計(jì)算，沒(méi)有相應(yīng)時(shí)間和相應(yīng)的計(jì)量是不會(huì)有作用的。

　　天然蝦青素作為抗氧化劑的服用量每日最少3mg。長(zhǎng)期持續(xù)

　　作為抗疲勞需要8-10mg/日，2個(gè)月有效

　　作為降血脂用途需要10-12mg/日，一般情況下2-4周會(huì)有較明顯的反應(yīng)，

　　作為緩解飛行導(dǎo)致的時(shí)差綜合征20mg/日