男人夏季健康養(yǎng)生湯
夏季天氣炎熱，很多人喜歡通過養(yǎng)生湯來保證自己的身體健康，來提高自己的身體免疫力。下面小編帶你了解男人夏季健康養(yǎng)生湯，希望對你有幫助!
男人夏季健康養(yǎng)生湯
絲瓜瘦肉湯
材料:瘦肉5兩,絲瓜半斤,油鹽酌量
具體的做法:將絲瓜切成塊狀,然后將瘦肉切成一片片的,將料洗凈。第二步就是將煲內(nèi)盛適量清水,材料一起放入,煮約1小時,可調(diào)味飲用。
湯類的效果:可以清熱化痰,涼血解毒。
2、冬瓜煲老鴨湯
材料:冬瓜一斤、老鴨一只、陳皮一片、瘦豬肉三兩、江瑤柱一兩,在加上少許的鹽。
制作方法:應(yīng)該將江瑤柱浸透,洗干凈,然后將冬瓜臉皮和瓜仁弄干凈,切成厚片。在將老鴨洗干凈、去毛、去掉內(nèi)臟。然后切掉鴨頭和鴨尾,開邊,切成四大件,放入滾水滾五分鐘。然后在將瘦豬肉和陳皮洗凈。第二步就是在瓦煲加入清水,用猛火煲至水滾,后放入材料,改用中火繼續(xù)煲三小時,加少許鹽調(diào)味,即可飲用。
湯類的效果:經(jīng)常的喝這種湯,可以滋補養(yǎng)顏、清熱生津,并且對于皮膚干燥、虛不受補、身體虛弱的人也有很好的作用的。
3、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。
4、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
5、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽為“沙漠人參”,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開發(fā)成增強體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補腎壯陽作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
男人夏季養(yǎng)生技巧
1、飲食上
男人過了30歲,家庭穩(wěn)定,事業(yè)正在蒸蒸日上,這時的應(yīng)酬就會多起來,因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上,三五朋友經(jīng)常聚在一起,喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物,加之還會飲很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,這對男性的身體不利。
所以從男性養(yǎng)生角度來看,男人一定要嚴(yán)把飲食關(guān),減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、運動上
生命在于運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)倪\功不僅能消耗體內(nèi)堆積的脂肪,同時還能促進人體循環(huán),幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據(jù)自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。
男人夏季養(yǎng)生吃什么
1、西紅柿
西紅柿中的酸味可以促進胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等物質(zhì),此外維生素C還能與細(xì)胞之間結(jié)合,制造出骨膠原,有助于強健血管。其中含有的礦物質(zhì)鉀也具有降血壓的功能。
2、黃豆
黃豆具有植物性荷爾蒙,而這對女性非常有益,對男人也同樣有益。例如常吃黃豆制品的男士,罹患腺癌的機率會比較低。
3、南瓜子
男性40歲過后,大部份男士都有前列腺肥大的問題。據(jù)調(diào)查,讓這樣的患者服用南瓜子的萃取物,減少了頻尿的次數(shù),也改善了其它癥狀。而且瓜子中含有大量的維生素E,這可是抗老化的好東西。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能促進抵抗力的提升,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧預(yù)防癌癥作用。
5、海鮮
海鮮是男人的瑰寶,它們有助于男性的性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會直接影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。所以適量吃海鮮對男人非常有益處哦。
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