夏季補腎的食物有哪些
夏季補腎的食物有哪些
人們常有一個認識誤區(qū)，以為到了秋冬才可以補腎。其實對身體的調(diào)理應(yīng)該順應(yīng)四季變化，多考慮飲食和季節(jié)的合理調(diào)配，下面小編帶你了解夏季補腎的食物有哪些，希望對你有幫助!
什么是腎虛
我們一般所說的腎虛包括腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛多表現(xiàn)為口干舌燥、多夢、五心煩熱,而腎陽虛的患者通常畏寒怕冷、小便清長,當(dāng)然,同時也存在陰陽同虛的情況,如果一個患者既出現(xiàn)口干舌燥的陽虛癥狀,又有夜尿頻繁等腎陰虛的表現(xiàn),那么就屬于腎陰陽同虛。
夏季補腎的食物有哪些
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習(xí)慣性便秘,預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。
海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細,每次1～2克,黃酒送服,每日2～3次。
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
夏季補腎的小竅門
1、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導(dǎo)致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調(diào)需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。
2、睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
3、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊,造成逆行感染的幾率很大,最后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。
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