防脫發(fā)最好的方法
防脫發(fā)最好的方法
脫發(fā)不僅有損我們的個人形象，而且形響心情，打擊自信心。下面小編帶你了解防脫發(fā)最好的方法，希望對你有幫助!
防脫發(fā)最好的方法
1、脂溢性脫發(fā):常常出現在中青年身上,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。
解決辦法:應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā):主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。
3、化學性脫發(fā):有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。
解決辦法:不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā):空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發(fā)。
解決辦法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā):消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。
解決方法:加強營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā):大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物,堵塞毛囊導致脫發(fā)。
解決方法:少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā):脫發(fā)也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈隱性遺傳。
頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康,同時可以制止頭皮屑或掉發(fā)等現象發(fā)生。
脫發(fā)的原因
1、按照中醫(yī)理論,頭發(fā)與肝腎有密切關系,腎藏精肝主血,其華在發(fā),肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養(yǎng),一種情況是合成黑色素能力減弱,出現白發(fā),那么還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死,造成脫發(fā)。反之,肝腎強健,上榮于頭,則毛發(fā)濃密烏黑。
2、正常情況下,人體頭發(fā)毛乳頭內有豐富的血管,為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng),從而頭發(fā)生長激素順利合成。各種不良刺激(激素水平影響,神經性刺激影響等)造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,使毛乳頭、毛球部的營養(yǎng)運轉功能發(fā)生障礙。
3、當營養(yǎng)合成在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙,或雖然形成但因某種因素,具有細胞能量作用的ATP物質的制造會因此而受阻。
4、當作為熱量源的ATP無法產生出來,因此無法進行毛發(fā)的蛋白合成,毛母細胞失去活力,毛發(fā)髓質、皮質部分的營養(yǎng)減少,開始角質化,毛囊開始萎縮或者壞死,頭發(fā)大量進入休止期,頭發(fā)就會大量脫落。
5、脫發(fā)主要分為兩種生理性和脂溢性的;誘因主要有遺傳和非遺傳兩種,也就說父母有脫發(fā)情況的往往傳給子女的可能性會較大,也存在著隔代遺傳的可能性。非遺傳是指受情緒環(huán)境等影響,但主要的反應點無一不指向了皮脂腺體和頭皮的肌肉層。
6、皮脂腺體受體內雄性激素影響而出現增生肥在的癥狀包裹住發(fā)根,發(fā)根無法提供足夠的營養(yǎng)給發(fā)干,發(fā)干會出現營養(yǎng)的斷流而脫發(fā)。還有洗發(fā)的頻率由于受出油的影響而加大,反而更會加快皮脂腺體的肥大。
7、生理性的脫發(fā)往往是由于頭皮組織肌肉層的萎縮而變薄,使得微絲血管網絡血流量減少變慢,隨著年齡的增長會越發(fā)的明顯。
8、有的年輕人所出現的脫發(fā)往往是早期生理退化型的,主要是由于頭皮血液循環(huán)異樣所致。如長期面對電腦,使頭部處在高度緊張的亢奮狀態(tài),而出現了血流量減緩,而出現暫時性的脫發(fā)。
預防脫發(fā)方法
1、磁療
用這磁療梳梳理頭發(fā),經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位,可以疏通血脈,使氣血流暢,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán),促進頭皮細胞新陳代謝,促使頭皮細胞恢復正常的成熟過程,改善頭皮微環(huán)境,減少皮脂旺盛的分泌,有效減少病理性頭皮屑的產生,如能長期堅持,還可以延緩衰老。
2、補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C、D 以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉。以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝。都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
還要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等,多吃全谷類、動物肝臟、蔬菜和豆類,保證飲食平衡。
3、生活調理
合理飲食,做到葷素搭配,營養(yǎng)健全。如果你的頭發(fā)出油比較多最好減少肉類的攝入,用100%純天然植物成分的洗發(fā)露,這樣才對頭皮無刺激無傷害,是保養(yǎng)頭發(fā)的首選;要保證睡眠充足。
4、心理調節(jié)
保持良好的心態(tài),對脫發(fā)認識要客觀,戒驕戒躁,因為心理壓力是引起脫發(fā)的一個重要原因。
尤其是更年期或產期的婦女,由于生理原因,可能會出現大量階段性脫發(fā)情況,更需要保持良好的心情,調節(jié)自己的情緒,才能讓“安全”度過脫發(fā)期。
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