相信大家對(duì)于春季濕氣重這種癥狀肯定不會(huì)陌生的吧，春季濕氣重是我們常見(jiàn)的一種癥狀，下面小編帶你了解春天排毒去濕的最佳食物，希望對(duì)你有幫助!

　　春天排毒去濕的最佳食物

　　1、春天吃蜂蜜可以排毒

　　蜂蜜:是排毒養(yǎng)顏的最佳良品

　　蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì),能夠更好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　2、春天吃海帶可以排毒

　　海帶:是通便的最理想的食物

　　味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

　　適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　味甘,性平,自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。

　　3、春天去濕要增加運(yùn)動(dòng)

　　數(shù)據(jù)顯示,一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運(yùn)動(dòng),如果越是不愛(ài)參加運(yùn)動(dòng),那么體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越來(lái)越多。如果這種情況得不到改善,那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入,引發(fā)一系列的疾病。

　　堅(jiān)持體育鍛煉,可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝,令體內(nèi)的器官運(yùn)行加速,這就會(huì)令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見(jiàn)的鍛煉方法有很多,例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

　　春季胃部排毒時(shí)間表

　　毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺(jué)“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個(gè)也不能少!如此一來(lái),胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。

　　掃毒行動(dòng):腹式按摩

　　最佳排毒時(shí)間:7-9點(diǎn)

　　腹式按摩助排毒

　　清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。

　　用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

　　排毒效果好的春季養(yǎng)生粥

　　1、女性春季養(yǎng)生粥:美容粥

　　白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當(dāng)歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開(kāi),小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1～2次,溫?zé)釙r(shí)服用。

　　功效:此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥,可改善機(jī)體功能,使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。

　　2、女性春季養(yǎng)生粥:黃芪紅糖粥

　　黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。

　　功效:紅糖味甘甜,性溫潤(rùn),有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

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