苦瓜是一種很養(yǎng)生的食品，尤其適合夏季食用，苦瓜不僅去火，而且還能清脂減肥?？喙系呐胝{(diào)方式也很多，下面小編帶你了解春天吃苦瓜的好處，希望對(duì)你有幫助!

　　春天吃苦瓜的好處

　　1、清熱益氣

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

　　2、保護(hù)機(jī)體

　　苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

　　3、抗癌

　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。

　　4、降血糖、降血脂

　　具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

　　5、美容肌膚

　　苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

　　苦瓜本身雖苦,但與其他菜搭配時(shí)卻不會(huì)吧苦味傳染給其他的菜,夏季吃苦瓜比較好,可以起到去火和減肥的功效。此外,苦瓜中還含有粗纖維、胡蘿卜素,以及身體中所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),每天吃一次苦瓜的好處多多啊。

　　苦瓜骨頭湯的做法

　　苦瓜骨頭湯的做法一

　　食材:豬大排骨400克,苦瓜200克,食鹽、白醋、胡椒粉適量。

　　做法:

　　準(zhǔn)備排骨、苦瓜。

　　苦瓜洗凈從中間切斷用筷子去掉里面的瓜瓤。

　　切成圈,姜蒜拍碎。

　　鍋里放水燒開加一點(diǎn)鹽,把苦瓜下鍋焯水撈出備用。

　　排骨洗凈,放高壓鍋中,加入適量的涼水。

　　放入姜蒜;胡椒粉和一小勺白醋。

　　蓋上蓋煲12分鐘。

　　把煲好的排骨倒入砂鍋。

　　放入苦瓜,小火煲15分鐘,加鹽調(diào)味即可。

　　苦瓜骨頭湯的做法二

　　食材:苦瓜500g,黃豆200g,豬骨100g,姜適量,鹽適量,味精適量。

　　做法:

　　苦瓜洗凈,對(duì)剖后去籽。

　　切大塊。

　　泡發(fā)的黃豆洗凈。

　　豬骨下姜片飛水后撈出。

　　全部材料一起放入高壓鍋。

　　加適量水。

　　高壓鍋上汽后八分鐘關(guān)火。

　　加鹽味精調(diào)味。

　　哪些人不適合吃苦瓜

　　1、脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。廖輝提醒,苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長(zhǎng)、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽(yáng)氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜,否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　2、孕婦應(yīng)慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧,食用過量可刺激子宮收縮,造成流產(chǎn)。

　　3、學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽(yáng)之體,胃常有余,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃。

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