春天預(yù)防咽炎的方法
春天預(yù)防咽炎的方法
咽喉炎很多人都不陌生，除了疾病會引起咽喉炎，人們身處的環(huán)境都可能是引起咽喉炎的因素。下面小編帶你了解春天預(yù)防咽炎的方法，希望對你有幫助!
春天預(yù)防咽炎的方法
1、春天預(yù)防咽炎之注意保暖
注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽喉炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此,睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或 洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受干冷空氣的刺激。
2、春天預(yù)防咽炎之進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng):以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、春天預(yù)防咽炎之多喝水
多喝水:這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每 天2—3次。
4、春天預(yù)防咽炎之“靜坐”治療
“靜坐”治療:兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此 15～20分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次,每 次15～30分鐘。
5、春天預(yù)防咽炎之多運(yùn)動,加強(qiáng)體育鍛煉
多運(yùn)動,加強(qiáng)體育鍛煉。春天里應(yīng)該是運(yùn)動的季節(jié),如果天氣適宜,要經(jīng)常走出家門到戶外參加各種體育鍛煉,每天運(yùn)動一小時,能有效增強(qiáng)身體的免疫力,加快你的新陳代謝,幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細(xì)菌的入侵,你的身體就會很健康。但要注意,如果室外刮風(fēng)很大,或者有霧霾天氣,不建議你到戶外運(yùn)動,你可以在室內(nèi)打一下乒乓球、羽毛球或者跳繩、做仰臥起坐等,一樣可以加強(qiáng)身體的鍛煉。
6、春天預(yù)防咽炎之早睡早起
早睡早起,保持充足的睡眠。長時間的睡眠不足,會導(dǎo)致你身體機(jī)能的下降,免疫力的降低,可能打亂你體內(nèi)的生物鐘,內(nèi)分泌會發(fā)生紊亂,會促使各類疾病的發(fā)生。所以每天保持充足的睡眠很重要,每天睡眠8小時,是比較合理的睡眠時間,這樣充足的睡眠能給你帶來健康的體魄和充沛的精力。
治療咽喉炎的簡單偏方
1、核桃治咽喉炎
取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病
2、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅(jiān)持?jǐn)?shù)月,咽喉炎可除根?？诤笏忸^最好挑紫皮獨(dú)頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含時吐,且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
3、西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之?？芍窝屎硌?。
4、按摩治咽喉炎
按摩方法:每天早起后,在左手掌心涂上3滴—4滴風(fēng)油精,按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。2—3個月后,病情可大為好轉(zhuǎn),一年后基本康復(fù)。
5、舌根運(yùn)動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可采取舌根運(yùn)動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉(zhuǎn)18次,反轉(zhuǎn)18次,然后將口中津液分三次咽下,早晚堅(jiān)持各做一次。
咽炎患者生活注意事項(xiàng)
1、減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。
2、注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。
3、含服四季潤喉片、薄荷喉癥片等。
4、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮。
5、合理安排生活,保持心情舒暢,避免煩惱郁悶。
6、宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物,如水果、新鮮蔬菜、青果等。
7、應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防呼吸道感染,少用煙酒,積極治療咽部周圍器官的疾病。
作為慢性咽喉炎患者要盡量做到:起居有規(guī)律,不能經(jīng)常熬夜、開夜車,注意平時的飲食健康和規(guī)律的生活習(xí)慣才能遠(yuǎn)離咽喉炎的侵犯。
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