夏季腸道疾病的預(yù)防方法
夏季腸道疾病的預(yù)防方法
夏季是腸道疾病高發(fā)的季節(jié)，大家要以做好預(yù)防工作為主。下面小編帶你了解夏季腸道疾病的預(yù)防方法，希望對(duì)你有幫助!
夏季腸道疾病的預(yù)防方法
1、保持衛(wèi)生
“病從口入”,因此日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生與個(gè)人衛(wèi)生。水是傳播胃腸病的源泉,日用水源務(wù)必保持清潔新鮮,不飲生水。要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣,勤剪指甲、勤換衣服。
2、加強(qiáng)教育
加強(qiáng)健康道德宣傳教育工作,提高人們的衛(wèi)生意識(shí)和道德水平,人人自覺(jué)搞好家居和社區(qū)環(huán)境清潔衛(wèi)生,加強(qiáng)飲水、飲食、糞便管理,消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠。
3、規(guī)律生活
消化性潰瘍病屬于典型的心身疾病范疇,保持樂(lè)觀的情緒、規(guī)律的生活、避免過(guò)度緊張與勞累,在本病的發(fā)作期或緩解期均很重要。細(xì)嚼慢咽有助于唾液分泌,后者能稀釋和中和胃酸,并可能具有提高黏膜屏障作用;有規(guī)律的定時(shí)進(jìn)食,以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律;當(dāng)急性活動(dòng)期,以少吃多餐為宜,每天可進(jìn)餐4-5次,但癥狀得到控制后,應(yīng)盡快恢復(fù)到平時(shí)的一日3餐。飲食宜注意營(yíng)養(yǎng),但無(wú)需規(guī)定特殊食譜;飲食不過(guò)飽,以防止胃竇部的過(guò)度擴(kuò)張而增加胃泌素的分泌。
4、科學(xué)用餐
要選擇新鮮食品,不食用腐敗變質(zhì)的食品,加工時(shí)要生熟分開(kāi),生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動(dòng)水洗凈。另外,冰箱不是保險(xiǎn)箱,吃剩的食物即使放在冰箱內(nèi),時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng),再次食用前一定要充分加熱。
5、有關(guān)禁忌
5.1、不喝生水,要做到勤洗手,飯前便后要洗手,吃零食前也要記得洗手。
5.2、盡量少吃冷飲,包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴飲暴食會(huì)損害腸胃的防御系統(tǒng),這時(shí)候腸道致病原就有機(jī)可乘了。
5.3、盡量少在外面餐館或小飯店就餐,如果外出就餐要到衛(wèi)生條件好、具備衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐飲點(diǎn),并且盡量少吃或不吃涼菜,千萬(wàn)不要在路邊小攤上胡亂的買(mǎi)東西吃。
夏季要預(yù)防4大腸道疾病
1、甲型肝炎:甲型肝炎是由甲肝病毒所致的傳染性肝炎,主要通過(guò)糞-口途徑傳播,多見(jiàn)于10歲以下兒童。在接觸甲型肝炎病人半個(gè)月至一個(gè)月后的時(shí)間里,凡出現(xiàn)發(fā)熱,食欲不振,厭油、飯后惡心、嘔吐、乏力,面黃、鞏膜黃染,小便像濃茶等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
2、細(xì)菌性痢疾:細(xì)菌性痢疾由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。主要臨床表現(xiàn)為畏寒、高熱、腹痛、腹瀉、黏液膿血便以及里急后重等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)感染性休克和中毒性腦病。
3、霍亂:霍亂屬于甲類(lèi)傳染病,是由霍亂弧菌引起的烈性腸道傳染病,多發(fā)于夏秋季,臨床主要表現(xiàn)為起病急,劇烈腹瀉、嘔吐,迅速出現(xiàn)脫水、微循環(huán)衰竭伴嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂與酸堿失衡,甚至造成急性腎功能衰竭等。
4、其他感染性腹瀉:其他感染性腹瀉是指除霍亂、細(xì)菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉,臨床表現(xiàn)大多有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振等胃腸道癥狀,有些伴有發(fā)熱、頭痛、肢體酸痛、全身中毒癥狀。
夏季養(yǎng)生保健的小常識(shí)
1、夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水:每天要喝七八杯白開(kāi)水,身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會(huì)比較多,若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。
2、夏季養(yǎng)生保健之補(bǔ)鉀:暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現(xiàn)象,會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。
3、夏季養(yǎng)生保健之盡量穿淺色衣服:深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光,使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。
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