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芒種時(shí)節(jié)喝什么粥好

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  24節(jié)氣中的芒種,這也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣,那么在芒種時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生粥,希望能幫到大家。

  芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生粥

  百合粥

  材料:百合30克,粳米100克,冰糖定量。

  做法:1、百合用清水洗凈泡軟,粳米洗凈;

  2、與百合一起加水煮粥,粥成時(shí)加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。

  薏仁薄荷綠豆湯

  材料:薄荷5克,薏仁30克,綠豆60克,冰糖1-2大匙。

  做法:1、薏仁、綠豆均洗凈,泡水3小時(shí)備用;

  2、鍋中倒入800毫升水,加入薏仁及綠豆以中火煮開;

  3、改小火煮半小時(shí),加入薄荷及冰糖繼續(xù)煮5-10分鐘即可食用。

  紅棗銀耳湯

  材料:銀耳20克,紅棗100克,配冰糖250克。

  做法:1、銀耳用溫水泡脹,洗凈泥沙,摘去黑根;

  2、用開水汆一下,用清水泡后,上屜蒸熟;

  3、紅棗洗凈,置小碗內(nèi),上屜蒸熟;

  4、取一清潔鍋,加清水1500克,置火上燒沸,加入冰糖使其溶化;

  5、加入銀耳紅棗,煮沸片刻,分別裝在碗內(nèi)。

  芒種多長(zhǎng)的水果

  梨

  因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

  草莓

  中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

  西紅柿

  在夏季最多最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

  西瓜

  性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

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