24節(jié)氣中的芒種，這也是夏季的第三個節(jié)氣，那么在芒種時節(jié)應該如何養(yǎng)生呢?下面學習啦給大家介紹芒種時節(jié)養(yǎng)生粥,希望能幫到大家。

　　芒種時節(jié)養(yǎng)生粥

　　百合粥

　　材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。

　　做法：1、百合用清水洗凈泡軟，粳米洗凈;

　　2、與百合一起加水煮粥，粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。

　　薏仁薄荷綠豆湯

　　材料：薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，冰糖1-2大匙。

　　做法：1、薏仁、綠豆均洗凈，泡水3小時備用;

　　2、鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開;

　　3、改小火煮半小時，加入薄荷及冰糖繼續(xù)煮5-10分鐘即可食用。

　　紅棗銀耳湯

　　材料：銀耳20克，紅棗100克，配冰糖250克。

　　做法：1、銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，摘去黑根;

　　2、用開水汆一下，用清水泡后，上屜蒸熟;

　　3、紅棗洗凈，置小碗內，上屜蒸熟;

　　4、取一清潔鍋，加清水1500克，置火上燒沸，加入冰糖使其溶化;

　　5、加入銀耳紅棗，煮沸片刻，分別裝在碗內。

　　芒種多長的水果

　　梨

　　因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。

　　草莓

　　中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　西紅柿

　　在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　　西瓜

　　性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

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