腿部刮痧的注意事項(xiàng)
腿部刮痧可以瘦腿，那在刮痧時(shí)又有哪些事項(xiàng)需要注意呢?下面小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
腿部刮痧注意事項(xiàng)
1、要先涂點(diǎn)潤(rùn)滑油
在進(jìn)行腿部刮痧前，應(yīng)先涂上一些潤(rùn)滑油，例如瘦腿精油、橄欖油等，效果會(huì)更好。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后，一定要用干凈的紙巾擦干凈腿上的油，如果不擦干凈剩余的油，待精油發(fā)揮作用后，就會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。
3、刮完后喝杯水
刮痧后，應(yīng)及時(shí)喝一杯水，因?yàn)楣勿鸬倪^(guò)程中，體內(nèi)水分流失得快，喝水可補(bǔ)充流失的水分，而且還可促進(jìn)人體的新陳代謝。
4、刮完后馬上睡覺(jué)
刮完痧后，容易受涼，所以，刮完痧后腿部不可碰涼水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡覺(jué)，這樣就可避免受涼了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天進(jìn)行，且每天進(jìn)行一次即可，不可頻繁地進(jìn)行刮痧，并不是說(shuō)刮得多就瘦得快的。
6、飲食注意
刮痧后一定不要吃生冷的東西，還要少吃油膩、含糖量高的食物。
7、加強(qiáng)效果
刮痧以后，可以做一些瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，這樣會(huì)讓你的雙腿更加迷人哦。
腿部如何刮痧
我們刮痧無(wú)非就是沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行的，很多經(jīng)絡(luò)推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進(jìn)行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)等，整條腿都可以從上往下沿著經(jīng)絡(luò)、按著穴位進(jìn)行刮痧。
還有一類情況，就是靜脈曲張或者水腫者應(yīng)該從下往上刮。像長(zhǎng)期久坐的人會(huì)特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因?yàn)檫@類人群的下肢微循環(huán)會(huì)比較差，所以從下往上刮痧能讓血液回流，促進(jìn)血液循環(huán)改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。
需要注意的事，腿部刮痧的方法要根據(jù)患者不同的病癥，在合適的穴位及周圍部位進(jìn)行刮試。但主要的方法如下：
1、準(zhǔn)備好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介質(zhì)(刮痧油)。
2、刮痧的方向：腿部刮痧可分兩部分刮，大腿部分和小腿部分。在對(duì)大腿部分刮痧時(shí)可從大腿根部位開(kāi)始，向下刮試。小腿部分可從腿彎處向下刮試。值得注意的是不論是大腿部分還是小腿部分進(jìn)行刮痧都必須從上向下刮，不能從下往上來(lái)回的刮試。
3、刮痧部位的順序：先刮伏兔、血海、足三里，之后刮試風(fēng)市穴、承扶、三陰交，最后為懸鐘、委中、承山。
4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧時(shí)力度要大、速度要快。
5、刮痧板的角度要求：刮痧板要與大腿成鈍角、與小腿成40-60度左右的銳角。
6、刮痧時(shí)間要求：同一個(gè)部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分鐘。
不宜刮痧人群
刮痧健康法對(duì)于大多數(shù)人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：
1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過(guò)敏，或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)度疲勞者禁刮。
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