老人喝咖啡的注意事項
咖啡是許多年輕人都喜歡的飲料，而老年人一般比較偏愛茶，其實老年人適量喝咖啡有一定的好處，那么老人喝咖啡的注意事項有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
老人喝咖啡的注意事項
1、老年人不要喝濃咖啡。
濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數(shù)，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。
2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。
有的學者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據(jù)國外調(diào)查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5—6杯咖啡者占40%人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲后三小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。
3、老年人喝咖啡時要限制糖量。
因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶、B脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，唱咖啡更不應放糖。
4、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡。
這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發(fā)生危險。
5、常飲咖啡的老年人應補鈣。
研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。
6、咖啡不能與茶同飲。
切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
7、咖啡不可以與布洛芬同吃。
解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。
8、喝咖啡不宜抽煙。
喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡里邊的某些成分和香煙相結(jié)合產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
9、喝咖啡不能喝酒。
有飲酒習慣的老年人，飲酒后不宜喝咖啡，因為咖啡因能增加酒精引起的損害。酒后用咖啡醒酒，對健康很不利。
老人喝咖啡有什么好處
1、喝適量咖啡可防膽結(jié)石
研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的幾率低于40%。
2、預防老年癡呆
研究認為，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認知力的作用。此外，咖啡還可增強血液的抗氧化能力，并提供保護作用，以防止自由基對神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強記憶力，減少患老年癡呆癥的風險。
3、預防骨質(zhì)疏松
咖啡里特有的物質(zhì)可以增強老年人骨頭的力量，讓老年人的骨頭更加強壯。這樣的話老年人就不容易跌倒了，所以平時老人可以多喝一些咖啡，預防骨質(zhì)疏松。
4、提神
咖啡具有提神的作用，能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中。老年人隨著年紀的增長，都會有失眠的現(xiàn)象。建議老年人早上起來喝一杯咖啡，能夠提神，不然長時間的睡眠時間不夠很容易導致精恍惚，白天里睡太多也會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
5、預防心臟疾病
研究表明，日常飲用咖啡飲料能夠使正常血壓的老年人群，顯著預防心臟疾病的發(fā)生?？Х蕊嬃现芯写罅靠Х纫颍茉鰪娍Х蕊嬃系男呐K保護作用。
6、降血壓
飲用咖啡飲料會使血壓“健康性”增高，抵消老年人經(jīng)常出現(xiàn)的餐后血壓下降現(xiàn)象?？Х纫蚰軌蛲ㄟ^預防餐后血壓下降，且餐后血壓下降現(xiàn)象隨年齡增加越來越顯著。
7、有助減肥
肥胖是導致許多慢性疾病的原因之一，許多老年人隨著年齡的增長，體重也逐漸增加，影響老年人的身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對減肥有顯著功效，因此老年人適當喝咖啡有一定的減肥功效。
8、預防抑郁癥
喝咖啡讓人心情愉悅，其實是因為咖啡中含有大量的抗氧化成分，能夠讓人變得更積極甚至是雀躍，美國國立衛(wèi)生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁癥的幾率會比不喝咖啡的人低大概10%。
老年人喝咖啡的壞處
1、老年人喝咖啡可能引起心律失常
老年人飲用咖啡可能會由于其中的咖啡因產(chǎn)生刺激使交感神經(jīng)異常興奮，引發(fā)了房顫即心律失常。房顫與某些急性、暫時性原因有關(guān)，過量飲酒、喝咖啡、濃茶，都可能引發(fā)心律失常，嚴重者可能引發(fā)腦中風。
2、老年人喝咖啡可能導致神經(jīng)過敏
緊張時添亂，咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3、老年人喝咖啡可能會加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
4、老年人喝咖啡可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。
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