腎虛脫發(fā)的食療方法
腎虛脫發(fā)的食療方法
“腎虛”這個(gè)詞應(yīng)該是男人最忌諱的一個(gè)詞，但腎虛又偏偏和脫發(fā)掛起勾來，想遮掩都遮掩不住。那么，腎虛脫發(fā)怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
腎虛脫發(fā)的食療方法
1、黑芝麻磨粉:最簡單的服用法。直接到超級(jí)市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。
2、百合芝麻燉豬心:麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物,多吃些蔬菜粗糧,可避免糖尿病高血壓等疾病。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個(gè),小火慢燉二、三個(gè)小時(shí),就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn),但是很值得投資唷。
3、首烏核桃燉豬腦
何首烏30克水煎20分鐘,去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,豬腦適量,熟后加調(diào)料服食,連湯吃盡,每日間日1次,直至長出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。
4、地黃粥
熟地黃15克,粳米50克。反熟地黃切開,置于砂鍋中,加水適量煮取藥汁,再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎,補(bǔ)血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少,脫發(fā),白發(fā)及斑禿等癥。
5、現(xiàn)代人藥面對(duì)空氣污染、紫外線照射、和神經(jīng)緊張的壓力,使得掉頭發(fā)的人越來越多。要防止掉頭發(fā),吃得營養(yǎng)比什么方法都有效。這是因?yàn)轭^發(fā)要牢牢地站在頭皮里,才不會(huì)隨著風(fēng)吹草動(dòng)、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀發(fā),把自身的營養(yǎng)基礎(chǔ)打好,就對(duì)了。還有生病時(shí)需要多保養(yǎng)不易勞累,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。
6、早睡早起不能多熬夜,可以避免亞健康,不易生病。日常生活飲食需要注意,經(jīng)常鍛煉身體提高免疫力。多喝水,水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng),從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
7、有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹葉煮水喝,再用煮過側(cè)柏葉的水洗頭,比喝藥還有效。用圓頭相對(duì)柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理,可以增強(qiáng)頭部皮膚的血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長。黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料,這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外,還能夠補(bǔ)血通便呢。
男人腎虛的表現(xiàn)
1、身體方面:全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現(xiàn)
工作效率下降。 無精打采,上班沒有精神。上班僅僅1個(gè)小時(shí),就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。記憶力下降,容易健忘。
2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表現(xiàn)
經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。 沒有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
3、心血管方面:心悸氣喘、胸悶等。
典型表現(xiàn)
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
腎虛怎么辦
1、按摩手指。
手指上也有養(yǎng)腎的穴位,那就是“商陽穴”,經(jīng)常用兩手食指相扣,然后反復(fù)反向地牽拉。因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大 腸經(jīng) ”的通路,而商陽穴位于食指尖端的部位,有時(shí)間的話,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽穴。
2、男女健腎方法
扭擺腰部,以起保 健腎臟功 能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動(dòng)作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
3、按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時(shí)間自由掌握。
4、穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí),先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。
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