女人去濕氣吃什么好
很多蔬菜都有去濕的功效。女人很容易惹濕，所以平時飲食中要多吃去濕的蔬菜。那么女人吃什么蔬菜去濕呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
女人去濕氣的蔬菜
1、山藥
山藥,也叫淮山,味甘、性平,山藥富含多種氨基酸,蛋白質,維生素和礦物質,氨基酸是人體必需的營養(yǎng)物質,人體內蛋白質的消化和吸收需要靠氨基酸來完成,維生素能夠調節(jié)生理機能,催化體內的代謝等。因此,山藥具有補中益氣,生津止渴和養(yǎng)脾祛濕的效用。
2、馬齒莧
馬齒莧含有大量的蛋白質,維生素和礦物質,還富含去甲腎上腺素,氨基酸等人體必需的成分。維生素是人體代謝中不可缺少的有機化合物,對人體的新陳代謝,生長發(fā)育等具有重要的作用;去甲腎上腺素對于治療低血壓有一定的療效。因此馬齒莧具有祛濕消腫,維持血壓平衡和防治心臟病等功效。
3、玉米
玉米富含蛋白質,維生素及微量元素,具有很高的營養(yǎng)價值,不僅是我們人類飯桌上常見的糧食,因其能夠利尿祛濕,減肥養(yǎng)顏,降低血壓和血脂等功效,已經(jīng)成為了一種運用比較廣泛的保健食物。
4、茯苓
茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,濕等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神藥,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養(yǎng)神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。
5、扁豆
扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質,糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質,具有很高的營養(yǎng)價值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用于紅細胞,具有消除腫瘤的功效。扁豆是一味補脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
濕氣重的癥狀
1、頭部
當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節(jié)
如果體內已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候,關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節(jié)酸痛沉重,關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
6、大便不成形
長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
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