特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

糖尿病的早期預(yù)防方法

時間: 立文804 分享

  糖尿病的早期預(yù)防非常重要,糖尿病給患者的生活及工作帶來諸多危害,有意識的預(yù)防可以有效控制病情發(fā)生。但不少人都不是很了解其預(yù)防方法,下面小編帶你一一了解!

  糖尿病的早期預(yù)防方法

  1、調(diào)節(jié)飲食

  糖尿病預(yù)防要有一個正確的飲食規(guī)律,雖然糖尿病有一定的遺傳因素,但關(guān)鍵還是在于生活與環(huán)境因素的影響。高熱量、高糖、高鹽的攝入都會導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。多選擇高纖維素食物。

  2、保證好睡眠

  經(jīng)常睡眠不足6小時者,糖尿病的患病風(fēng)險翻番,所以保證好的睡眠可以有效預(yù)防糖尿病。

  3、定期檢查血糖

  有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險者。

  4、控制體重

  肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。為了有效預(yù)防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。

  5、控制血壓

  通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥,特別要關(guān)注腹部脂肪,因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓,這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

  預(yù)防糖尿病吃什么

  1、預(yù)防糖尿病吃洋蔥

  味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

  2、預(yù)防糖尿病吃苦瓜

  味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分??喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

  3、預(yù)防糖尿病吃南瓜

  味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。

  糖尿病的早期癥狀

  1、患者時常饑餓

  不得不說,饑餓感是糖尿病初期癥狀的一大特色,而且這種癥狀會一直伴隨糖尿病患者。當(dāng)一個正常人突然表現(xiàn)出食欲大增,并且喜好吃甜食時,我們就要留意,可能這就是糖尿病初期癥狀的表現(xiàn)之一。

  2、患者感覺到口舌干燥

  口渴,是糖尿病初期癥狀的典型表現(xiàn)。一般平時不怎么喝水的人,現(xiàn)在突然間水杯不離手,這時就要當(dāng)心,有可能就是糖尿病初期癥狀的表現(xiàn)了。

  3、患者便秘腹瀉

  糖尿病初期癥狀有個特點,那就是腹瀉之后便秘,便秘之后又腹瀉,如此循環(huán)往復(fù)。倘若腹瀉與便秘交替出現(xiàn),那就要懷疑可能是糖尿病初期癥狀,最好能夠及時去醫(yī)院進(jìn)行確診。

  4、患者四肢麻痹

  倘若經(jīng)常出現(xiàn)手退麻痹或者陣痛,那就有可能是屬于糖尿病初期癥狀了。另外,還有一些糖尿病患者的初期癥狀表現(xiàn)為,夜間小腿抽筋。

  糖尿病患者如何控制病情

  對于糖尿病患者的運動方式和運動強度的選擇要適當(dāng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。“以不疲勞為度”,“不能強所不能”。運動的方式多種多樣:如散步、快速行走、健身操、氣功、滑冰、游泳等。運動強度過大或活動時間太長引起勞累,會使病情加重。

  尤其是嚴(yán)重缺乏胰島素的患者及合并冠心病、腎病者,應(yīng)該限制活動量。但運動強度太小又起不到治療作用,特別值得推薦的是要有動作緩、慢、圓的氣功,如太極拳等,它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點,是糖尿病患者最為適宜的運動形式。

  飲食控制的好壞直接影響著治療的效果。


看過“糖尿病的早期預(yù)防方法”的人還看了:

1.糖尿病人喝什么茶最好

2.適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶

3.12種預(yù)防糖尿病的方法

4.糖尿病人冬季養(yǎng)生茶

5.糖尿病的冬季養(yǎng)生茶

3443438