春天預(yù)防生病的方法

時(shí)間：2017-05-31 14:18:10 立文804由分享

　　春季是個(gè)各種過敏、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)的高發(fā)期，有過類似疾病的患者要注意預(yù)防。那么，春天怎么預(yù)防生病?下面小編帶你一一了解!

　　春天預(yù)防生病的方法

　　1、春天怎么預(yù)防生病

　　春季里最常見過敏原是花粉和柳絮,它們隨風(fēng)飄蕩空中引致過敏。因此,此季節(jié)最好關(guān)緊門窗,以防止花粉飛入室內(nèi)。霧霾天或花粉季節(jié),人們外出后往往會(huì)沾上塵埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家進(jìn)屋前,應(yīng)當(dāng)先拍打身上塵土,回家后及時(shí)換上新衣服,并洗臉洗手,甚至洗頭。

　　春季空氣里的花粉濃度偏高,對(duì)于易過敏的人來說,室外活動(dòng)時(shí)間不宜過長。由于每天上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn),這段時(shí)間內(nèi)空氣花粉濃度是一天中高峰期,易過敏的人最好減少待在戶外的時(shí)間,活動(dòng)盡量選在清晨、傍晚或雨后。

　　2、春天要適當(dāng)增減衣服

　　同時(shí),俗語說的“春捂”在這個(gè)節(jié)氣十分重要。不要過早脫去御寒的衣物,應(yīng)隨氣候冷暖變化適當(dāng)增減衣服,減少衣服要注意從先減上衣開始,再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)心腦血管疾病,所以有這一類疾病的人更應(yīng)該注意及時(shí)增減衣物。而要消除“春困”,則要做到不熬夜,早睡早起,保證足夠的睡眠時(shí)間,并參加一些舒緩的勞動(dòng)和體育鍛煉,這樣有利于保持充沛的精力。

　　3、春天飲食需要注意哪些事情

　　飲食要營養(yǎng)平衡,從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看,春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對(duì)比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

　　按中醫(yī)觀點(diǎn),春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),在春季萌發(fā)、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重。

　　春天寶寶易患的疾病

　　1、感冒

　　在春天,寶寶的上呼吸道非常容易受到感染,也就是最為常見的感冒了。感冒由病毒引起,傳播快,輕則流鼻涕、輕度發(fā)熱,重則伴隨著食欲下降、咽喉腫痛甚至是發(fā)燒等癥狀。雖然春季寶寶感冒是非常常見的,但是爸爸媽媽們也不能掉以輕心。

　　2、哮喘

　　哮喘也是寶寶春季容易患上的疾病。許多原因都會(huì)引起寶寶哮喘。在晚上睡覺的時(shí)候,或者是鍛煉的時(shí)候,或者與刺激性物質(zhì)及變應(yīng)原接觸的時(shí)候,寶寶的哮喘都會(huì)加重,呼氣時(shí)會(huì)產(chǎn)生哮鳴音。所以,在春季預(yù)防寶寶哮喘,爸爸媽媽們就要注意以下細(xì)節(jié)。

　　一定要讓寶寶遠(yuǎn)離過敏原,花粉、塵埃、煙霧、某些寵物或食物等都是引起寶寶哮喘發(fā)作的元兇。一旦寶寶哮喘發(fā)作,要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。