熟核桃仁的功效
桃仁是一種胡桃類(lèi)的植物，屬于喬木類(lèi)，高20.25米。樹(shù)干較別的種類(lèi)矮，樹(shù)冠廣闊。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看熟核桃仁的功效，資料僅供參考。
熟核桃仁的功效
1、核桃堪稱(chēng)抗氧化之“王”
美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃?xún)扇魏颂?，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。
2、補(bǔ)大腦
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益于大 腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，具有健腦益智的作用?？蓪⒑颂胰始颖菗v成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開(kāi)水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
3、抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。
4、抗疲勞
核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，可緩解疲勞和壓力。
5、潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)
核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
核桃的做法
核桃雞丁
食材：
雞胸肉、核桃、豌豆、胡蘿卜、蔥、鹽、水、淀粉、料酒、雞精、香油、生抽。
做法：
1 雞胸肉切丁，加鹽、水淀粉、料酒少許腌制上漿。
2 切蔥花，胡蘿卜切丁。
3 將核桃輕炸，有香味瀝油盛出。
4 鍋底留油，將雞丁滑熟。
5 加入胡蘿卜和豌豆翻炒。
6 加入炸好的核桃，放少許鹽，生抽、雞精和香油，翻炒均勻。
7 將腌雞丁的漿汁倒入鍋中，收干，起鍋裝盤(pán)。
琥珀核桃
食材：
核桃、白糖、水適量。
做法：
1 核桃放在烤盤(pán)內(nèi)，180度，烤約5分鐘。因?yàn)榭鞠溆袦囟炔町?，而核桃易糊，所以一定要照看點(diǎn)(沒(méi)有烤箱，可以用油煸炒至變色)。
2 白糖和清水放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。
3 白糖水一開(kāi)始是小氣泡，回來(lái)慢慢變成大氣泡，顏色也慢慢變深。
4 取一根筷子，快速蘸糖水，再迅速投入涼水中過(guò)涼，通過(guò)品嘗來(lái)了解糖熬的是否到位。一開(kāi)始，糖會(huì)迅速溶解在水中，等到筷子插入水中撈出，糖稀迅速結(jié)晶，品嘗有硬脆的感覺(jué)，那么糖就熬好了。
5 檢查好到位的糖稀，迅速將核桃仁倒入鍋內(nèi)，翻炒，使糖稀裹滿(mǎn)核桃全身，出鍋裝盤(pán)即可。
核桃的副作用
核桃是好東西，但是有些人不宜吃，首先要提醒的是核桃有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化。在吃核桃時(shí)，核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊簦鼧O富營(yíng)養(yǎng)。
由于核桃仁性溫，中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁作為冬令強(qiáng)身祛病的滋補(bǔ)品尤為適宜。但有疾火積熱或陰虛火旺者忌服。
多吃核桃易生痰。核桃仁油膩滑腸，泄瀉者慎食;此外，核桃仁易生痰動(dòng)風(fēng)助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。
食核桃仁與飲白酒相克，這是因?yàn)楹颂胰市詿?，多食?huì)生痰助火，白酒性甘大熱入血分，二者同食易致血熱。有咯血宿疾者尤為禁忌，如支氣管擴(kuò)張或肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血。
野雞肉與核桃仁不可同食。核桃仁性熱多油脂，野雞肉性冷不易消化，同食易致腹瀉或眩暈，兼發(fā)心痛等癥。
吃的合理的話(huà)，堅(jiān)果類(lèi)的東西都有減肥的作用。
猜你感興趣：
5.核桃的功效與禁忌
6.核桃的功效與作用
熟核桃仁的功效
