胃不和的調(diào)理方法
胃不和的調(diào)理方法
中醫(yī)認為脾胃乃后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定以及工作壓力等都會導致脾胃不和。那么，脾胃不和怎么調(diào)理呢?下面小編帶你一一了解!
胃不和的調(diào)理方法
1、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。
2、經(jīng)常喝牛肉西紅柿湯
牛肉為補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因為含鐵超高可以補血，還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。
3、不吃辛辣食品
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果脾胃會有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
4、夏季飲食不要貪涼
夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
5、經(jīng)常按摩
當經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡，按摩時等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。
6、適當?shù)腻憻?/p>
在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早上應該進行慢跑等。適當?shù)捏w育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血
7、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”，這的確是經(jīng)驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。
8、控制好情緒變化
切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。
最養(yǎng)胃的食譜
*蘋果湯
蘋果的功效能夠?qū)θ似鸬缴驖櫾锏淖饔茫灿叙B(yǎng)胃的作用，所以對于陰虛胃痛脾虛的人，可以多吃些蘋果。
食材
蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量。
做法
1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。
2)從市場買來一些較好的蘋果。
3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。
4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。
5)大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。
6)把枸杞倒入鍋中煮，等鍋開后就可以食用了。
*椰香南瓜羹
南瓜的性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
食材
南瓜 200克、椰子粉 1袋。
做法
1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。
2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。
3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀，倒入杯中即可。
養(yǎng)胃的方法
飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護養(yǎng)
天涼以后，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時的增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
運動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征，加強適度的運動鍛煉，提高身體的抗病能力，減少疾病的復發(fā)，從而促進身心健康。
平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)有著密切的關系。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
忌嘴保養(yǎng)
胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用的方法，最好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。
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