俗語說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食調養(yǎng)遠比吃藥好。那么你知道養(yǎng)胃粥食譜有哪些嗎?下面小編帶你一一了解!+

　　養(yǎng)胃粥的食譜推薦

　　1、芡實山藥粥

　　做法:芡實、干山藥各30克,糯米50克,沙糖適量。芡實、山藥、糯米洗凈后加沙糖,同煮成粥。

　　功效:芡實是健脾補腎的絕佳首選。山藥營養(yǎng)豐富,易消化吸收,和芡實搭配更是補脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實山藥粥補脾胃,滋肺固腎。適用脾虛腹瀉,腎虛遺精,慢性久痢,虛勞咳嗽。

　　2、牛奶大棗粥

　　做法:純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。先將大米與大棗洗凈,大棗切成小塊;把大米和大棗放入鍋中,加清水用大火燒開,調成小火煮成粥;加入純牛奶,再燒開即可食。

　　功效:此粥可補氣血、健脾胃、安神,適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。

　　3、紅薯甜粥

　　做法:紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。將紅薯削去外皮,洗凈后切成丁,放沸水鍋內焯一下,撈出備用;烏梅肉洗凈,切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈,放在盆內,加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。鍋內放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。

　　功效:紅薯含有豐富的淀粉,膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

　　4、雞肉皮蛋粥

　　做法:雞肉200克,皮蛋2個,粳米200～300克,姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調味品。

　　功效:這款粥有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。

　　5、山藥蓮子粥

　　做法:蓮子20克,山藥25克,紅棗5枚,糯米50克,冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈,然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖,調勻即可。

　　功效:此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效,適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。

　　6、糯米紅棗粥

　　做法:紅棗4顆,糯米適量,冰糖適量。將糯米清洗和紅棗清洗干凈;砂鍋中加入清水,倒入糯米浸泡一段時間后,然后加入大紅棗;轉大火將糯米燒開,加入適量冰糖,然后轉小火慢熬;用小火熬制半個小時候后,即可起鍋。

　　功效:糯米有暖脾胃,補中益氣,縮小便的功效。大棗主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾,助十二經。平胃氣,通九竅,補少氣,少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥,久服輕身延年。

　　養(yǎng)胃的湯

　　1、木瓜鯇魚尾湯

　　用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。

　　做法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右。

　　功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

　　2、參芪猴頭燉雞

　　用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量。

　　做法:將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內殘水擠壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入姜片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。

　　功用:補氣健脾養(yǎng)胃。

　　養(yǎng)胃的水果

　　1、黑加侖

　　黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質,具有抗氧化作用,特別適合那些腸胃不太好的人食用。

　　2、石榴

　　中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質,對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。

　　3、葡萄

　　葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃,對身體的健康大有好處。

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