對人微笑時，一口潔白的牙齒往往會給人留下一個好印象。那么，保護牙齦的食物都有哪些呢?許多時候一個好的飲食反而預(yù)防了病痛，下面小編帶你一一了解!

　　保護牙齦的食物

　　1、芥末含有一種叫異硫氰酸鹽的物質(zhì),這是感覺嗆鼻子的主要原因,這種物質(zhì)可以有效預(yù)防蛀牙。

　　2、綠茶。茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質(zhì)的減少,這對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒,都是有益的。

　　3、薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適,還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生,并且能夠清新口氣。

　　4、香菇。除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

　　5、芹菜含有大量的粗纖維,當(dāng)你嚼芹菜時,它就像在幫牙齒進行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。

　　6、奶酪。長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。英國研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。

　　7、洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

　　8、富含VC的果蔬。西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素C的最佳來源。多吃些,不僅能補充體力,保護牙齒。

　　9、蜂蜜中含有一種酶,可以抑制口腔中有害細(xì)菌的活動。

　　10、喝白開水是最簡單,也是最重要的護牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣,這樣不易形成牙菌斑,進而保護牙齒。

　　11、鴨梨。飯后吃些鮮梨,可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

　　12、無糖口香糖?？梢栽黾油僖悍置诹?中和口腔內(nèi)的酸性,進一步蛀牙。

　　13、香蕉。熱帶水果含高維C可維護牙齦。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,輕易罹患。

　　如何保護牙齦

　　1、正確的刷牙方式。很多人都知道早上起來要刷牙的事情,卻不知道如何正確刷牙。刷牙的時候,動作不能太大,一般一兩分鐘比較合適,牙齒的每一面都要刷到。有必要的話,刷過牙之后,可以照照鏡子,查看哪些地方?jīng)]有刷到。當(dāng)然,每隔幾個月要勤換自己的牙刷,早晚都要刷牙哦!

　　2、少吃刺激性的食物。牙齒的承受力是有限的。所以,我們在實際的生活中,一定要選擇食物的時候要注意自己的牙齦。比如說,吃過冷過酸的食物,有時又吃太甜的食物,這樣不利于牙齒的健康。還有就是有的人喜歡嗑瓜子,盡管瓜子里富含很多營養(yǎng)成分,但是還是把握一個度就好。

　　3、及時去看牙醫(yī)。牙齒不舒服了,不要拖著,及時去看牙醫(yī)。有條件的話,定期記得去檢查自己的牙齒。一旦牙齦出現(xiàn)什么疾病,可以針對性的治療。千萬別忽視自己的牙齒健康,以為沒什么大不了的。

　　4、多吃蔬菜和水果。由于蔬菜和水果富含豐富的水份和人體所需要的維生素,多吃蔬菜不僅僅是對口腔有好處,而且對自己的身體也有好處。這就告訴我們在生活中不要偏食挑食,或者肉類吃的多,這都是不科學(xué)的。很多時候牙齒痛,醫(yī)生都會說缺乏維生素,想必你也知道蔬菜水果的重要性了。

　　5、晚上少吃夜宵或甜食。很多人有吃夜宵的習(xí)慣,也有的人喜歡在睡前吃甜食。由于腸胃在晚上是休息調(diào)整的階段,晚上吃東西不僅僅對腸胃不好,也容易使人肥胖。當(dāng)然對口腔的健康也是很有影響的。如果晚上確實餓了,吃完東西后要及時漱口,有必要的話要去刷牙。

　　牙齦出血原因及治療

　　(1)齦炎和炎癥增生：不潔性齦炎，牙間乳頭炎和牙齦炎癥性增生等，是牙齦出血的常見原因。常在刷牙，咬硬食物，剔牙或其它刺激時發(fā)生出血，一般均能自行停止。治療：首先應(yīng)去除病因，如病因為牙石的刺激，必須作潔治術(shù)，如食物嵌塞，則需矯治食物嵌塞;如為不良修復(fù)體，應(yīng)去除。其次給予必要的藥物治療，控制感染。

　　(2)牙周病：炎癥型牙周病患者的牙齦易出血，此外，尚有牙周袋形成并溢濃，牙槽骨吸收，牙齒松動等癥狀，變性型牙周病雖然一般炎癥不明顯，但有些病例在早期尚未出現(xiàn)明顯的牙周袋和牙槽骨吸引以前，即有出血的主訴，這些患者常找不到明顯的局部刺激因素，唯有牙齦水腫，易出血。治療時可按牙周病治療原則進行治療。

　　(3)壞死性齦炎：為梭形桿菌和口腔螺旋體的混合感染。主要表現(xiàn)為牙間乳頭的潰瘍，壞死，腐臭，疼痛和牙齦出血。治療時，首先要改改善口腔衛(wèi)生情況，局部使用3%雙氧水液含漱，此外給予維生素C，必要時給予抗生素。

　　(4)妊娠期齦炎和妊娠瘤：妊娠期間，牙齦充血，水腫，觸之易出血。妊娠3——4個月后，妊娠瘤易發(fā)生在牙齦乳頭上，呈腫瘤樣增生，觸之易出血。應(yīng)保持口腔清潔衛(wèi)生，妊娠性齦炎在分娩后多能自愈，妊娠瘤在妊娠期后可縮小或停止生長，也可在產(chǎn)后進行齦瘤切除術(shù)。

　　(5)肝臟疾病：可使凝血酶原或纖維蛋白原減少，以致血液凝固不佳，當(dāng)口腔受到損害時，可發(fā)生持續(xù)性出血。檢查時可見肝腫大，肝功異常，凝血時間和凝備酶原時間過長?？刹捎媚富蚋嗡丶∪庾⑸洌⑸渚S生素K進行治療。

　　(6)血小板減少性紫瘢?。涸诳谇徽衬せ蜓例l受到損害后，可出血不止;也可發(fā)生牙齦廣泛的自動流血，除口腔外，皮膚和內(nèi)臟也可出現(xiàn)瘀斑，化驗時血小板計數(shù)減少，出血時間明明延長，治療時可使用全血或血小板輸入，可使用可的松，或ACTH等。

　　(7)白血?。嚎谇谎例l珍現(xiàn)為帶污穢樣的腫脹，潰爛，并可突然發(fā)生大出血可長期少量滲出。此外，常出現(xiàn)全身貧血，白細(xì)胞和不成熟的白細(xì)胞增多，治療時，應(yīng)采取輸血，可的松，強的松等全身治療。

　　(8)血友?。簝H見于男性，多在拔牙或口腔輕微損傷后發(fā)生持續(xù)性滲血，常因缺之凝血活素而致血液凝固延長，治療一般使用凝血因子替代療法。

　　(9)再生障礙性貧血：也可珍現(xiàn)為牙齦廣泛出血。是由于紅骨髓明顯減少，造血功能底下而引起的一組綜合癥，主要表現(xiàn)為全白細(xì)胞減少，常以貧血為量先癥狀。可采取輸血治療。

　　(10)腫瘤：有些生長在牙齦上的腫瘤如血管瘤，牙齦瘤等，較易出血，有些從身體其實部位轉(zhuǎn)移到牙齦的腫瘤，也可能引起牙齦大出血，如絨毛膜上皮癌等。應(yīng)著手腫瘤的治療。

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