春天喝哪些茶最養(yǎng)生
春天喝哪些茶最養(yǎng)生
春天是比較敏感的時期，告別了冬天的寒冷，迎來了各種植被的生長，春季也是一個皮膚過敏，那么女生在春天怎么喝茶養(yǎng)生呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
春天喝茶養(yǎng)生
1：枸杞茶
枸杞具有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞等功效，對于長期趴在電腦桌前的上班族來說，春季非常適合飲用枸杞茶，因為不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
2：銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻即可服用。此款銀耳茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。
3：檸檬茶
將新鮮檸檬洗凈，切兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。檸檬茶要趁熱飲用，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。這款檸檬茶具有順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛等功效。
4：桂花茶
選用干桂花1克，茶葉2克，將干桂花、茶葉放入杯中，沸水沖泡6分鐘即可飲用，早晚各飲1杯。這款桂花茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。
5：金銀花茶
金銀花茶具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，春季是流感多發(fā)季節(jié)，喝金銀花茶有利于增強抵抗力。
6：菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高免疫力，驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。所以春季不妨多喝些菊花人參茶。
春天吃什么養(yǎng)生
春筍.春天是春筍嘗鮮的好時節(jié)。這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養(yǎng)豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn),春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
魚肉.冬天的潛伏,紛紛外出活動,大量進食,魚兒成群游弋,活動范圍廣,此時的魚異常肥嫩,營養(yǎng)價值很高。因此,春天吃魚可謂最佳時機。魚肉蛋白質(zhì)含量高達18%左右,成份好,氨基酸含量也十分豐富和全面,它含有人體必需的二十多種氨基酸。吃應(yīng)季的魚類總是上上之選,相同的魚類在不同的季節(jié)生長,所含有的DHA的含量是會變化的,自然是在應(yīng)季的時候,它們所含有的DHA是最多的啦!而且,應(yīng)季的魚類不僅味道好,長得肥,肉質(zhì)口感爽滑,而且價格也會相對比較便宜。
春天保養(yǎng)肝的方法
1、春天怎么保養(yǎng)肝之飲食方法
春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季“宜甘減酸”,還應(yīng)注意少食辛辣,多吃青菜、水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養(yǎng)肝護肝的食物。這樣既有利于養(yǎng)肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養(yǎng)胃、利肝、清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,像香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養(yǎng)陽斂陰,養(yǎng)肝護脾。
另外,清明前后,正是采摘新茶的季節(jié),是品嘗“明前茶”的大好季節(jié)。“明前茶”有養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴的功效。但肝病患者應(yīng)注意飲茶以淡茶為宜,不可飲用大量濃茶。
2、春天怎么保養(yǎng)肝之精神調(diào)養(yǎng)
要想肝氣順應(yīng)自然,首先必須重視精神調(diào)養(yǎng),保持心情舒暢、心態(tài)平和,如果思慮過多,日夜憂愁不解就會影響肝臟的疏泄功能,誘發(fā)肝病或?qū)е略懈尾〉膹?fù)發(fā)和加重,所以春季應(yīng)重視精神調(diào)養(yǎng),怒則傷肝,故切忌憤怒、煩躁不安。學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀豁達的生活態(tài)度,對肝臟養(yǎng)生也是非常重要的。
3、春天怎么保養(yǎng)肝之運動保健
春天是萬物復(fù)蘇,風(fēng)和日麗的季節(jié),樹林、河邊的空氣中負(fù)氧離子含量較多,對人體非常有益,人們應(yīng)盡量多到這些地方去活動。在睡眠充足的情況下,還要堅持體育鍛煉,參加適量的體力勞動,增強免疫力與抗病能力。春天里,人們常會出現(xiàn)“春困”,中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環(huán)不暢,吸收和運載氧的功能下降,毒素不能及時排除體外,所以導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,肝病復(fù)發(fā)。故春天決不能貪睡。
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