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孕婦吃無花果的益處

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孕婦吃無花果的益處

  無花果這種水果屬于新一代的健康保健綠色食品,孕婦小孩都能食用?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看孕婦吃無花果的益處,資料僅供參考。

  孕婦吃無花果的益處

  1、無花果不僅營養(yǎng)價值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

  2、可以補鈣,無花果是除乳制品外,非常好的食物補鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

  3、1杯干無花果含有高達5克的纖維素,能夠預防孕期便秘,預防便秘的同時還有效的預防孕期痔瘡。

  4、有助于預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。

  5、1杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。

  無花果的藥用作用

  1.筋骨酸痛,風濕麻木:鮮無花果50克,瘦豬肉50克,米酒20毫升,加水500毫升,共煮熟吃,每日1次。

  2.久瀉不止,慢性腸炎:干品無花果30克(炒香),姜炭6克,水煎服,每天服3次。

  3.瘡癤已出膿或傷口不愈合:干品無花果炒至焦黑,研成粉末,涂患處。

  4.痔瘡疼痛、出血:每天早晨和晚上各吃未成熟鮮無花果2個。

  5.贅疣、腳癬:搗爛未熟鮮無花果,擠出汁液,涂患處,每天3次,連涂數(shù)日。

  吃無花果的好處

  1.利咽消腫

  無花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質,具有抗炎消腫之功,可利咽消腫。

  2.降血脂

  無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

  3.通便

  無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。

  4.減肥

  無花果干物質含量很高,鮮果為14-20%,干果達70%以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低,在日本被稱為低熱量食品。國內醫(yī)學研究證明,是一種減肥保健食品。

  5.抗衰老

  無花果含有多糖,占6.49%(干重),主要為阿拉伯糖和半乳糖,對抗衰老有一定作用。

  6.抗癌

  無花果還有蘋果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等酸類。類黃酮、蕓香苷酮糖、醛糖、樹酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素內酯、補骨酯素、佛手柑內酯等對于抑癌有一定作用的成分。

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