孕婦吃無(wú)花果的益處
孕婦吃無(wú)花果的益處
無(wú)花果這種水果屬于新一代的健康保健綠色食品,孕婦小孩都能食用?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看孕婦吃無(wú)花果的益處,資料僅供參考。
孕婦吃無(wú)花果的益處
1、無(wú)花果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。
2、可以補(bǔ)鈣,無(wú)花果是除乳制品外,非常好的食物補(bǔ)鈣的來(lái)源,一杯無(wú)花果能提供一天所需鈣的1/4。無(wú)花果所含的鉀、磷、鈣對(duì)孕婦的牙齒非常有益。
3、1杯干無(wú)花果含有高達(dá)5克的纖維素,能夠預(yù)防孕期便秘,預(yù)防便秘的同時(shí)還有效的預(yù)防孕期痔瘡。
4、有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期準(zhǔn)媽媽的血容量增加,對(duì)鐵的需求量大幅增加。無(wú)花果是攝取鐵的很好的來(lái)源,1杯熟無(wú)花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。
5、1杯無(wú)花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。
無(wú)花果的藥用作用
1.筋骨酸痛,風(fēng)濕麻木:鮮無(wú)花果50克,瘦豬肉50克,米酒20毫升,加水500毫升,共煮熟吃,每日1次。
2.久瀉不止,慢性腸炎:干品無(wú)花果30克(炒香),姜炭6克,水煎服,每天服3次。
3.瘡癤已出膿或傷口不愈合:干品無(wú)花果炒至焦黑,研成粉末,涂患處。
4.痔瘡疼痛、出血:每天早晨和晚上各吃未成熟鮮無(wú)花果2個(gè)。
5.贅疣、腳癬:搗爛未熟鮮無(wú)花果,擠出汁液,涂患處,每天3次,連涂數(shù)日。
吃無(wú)花果的好處
1.利咽消腫
無(wú)花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì),具有抗炎消腫之功,可利咽消腫。
2.降血脂
無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積,進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。
3.通便
無(wú)花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對(duì)食物的消化,促進(jìn)食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤(rùn)腸通便的效果。
4.減肥
無(wú)花果干物質(zhì)含量很高,鮮果為14-20%,干果達(dá)70%以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低,在日本被稱為低熱量食品。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)研究證明,是一種減肥保健食品。
5.抗衰老
無(wú)花果含有多糖,占6.49%(干重),主要為阿拉伯糖和半乳糖,對(duì)抗衰老有一定作用。
6.抗癌
無(wú)花果還有蘋果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等酸類。類黃酮、蕓香苷酮糖、醛糖、樹(shù)酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素內(nèi)酯、補(bǔ)骨酯素、佛手柑內(nèi)酯等對(duì)于抑癌有一定作用的成分。
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