肚臍艾灸減肥的秘訣
肚臍艾灸減肥的秘訣
艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健手法，但是在現(xiàn)代，已經(jīng)有了更多的用途。那么肚臍艾灸可以減肥嗎?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享肚臍艾灸減肥的方法。
肚臍艾灸減肥的方法
艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病,在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
那么艾灸為什么能夠減肥呢?首先我們應(yīng)該了解的是,肥胖指的是人體內(nèi)脂肪堆積過多而導(dǎo)致的身體超重現(xiàn)象,是人體攝入的能量不能完全消耗而導(dǎo)致的問題?？偠灾?肥胖是由于脂肪堆積而導(dǎo)致的,而艾灸恰恰能夠幫助我們解決這個(gè)問題。
艾灸刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
艾灸減肥食譜
1、芋酥甜柿球
材料:芋頭100公克,甜柿200公克,面衣適量。
做法:芋頭去皮后再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。甜柿切成大丁狀后,再沾裹上面衣,然后再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。取一油鍋并將油溫?zé)裏嶂?80℃,再把作法2的材料放入油鍋中,油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤。
功效:柿子肺生津,含豐富纖維素,清腸、治便秘,有飽腹功效。
2、時(shí)蔬蕃茄湯
材料:玉米粒1罐,蕃茄sauce350公克,黑柿蕃茄100公克,芹菜丁75公克,秋癸45公克,水400㏄。
調(diào)味料:雞湯塊1塊,鮮雞晶1/4小匙,糖15公克。
做法:將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟,備用。將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調(diào)味料煮滾即可。
功效:番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。
艾灸減肥的注意事項(xiàng)
1、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
2、艾灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
3、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5、艾灸的不良反應(yīng),一般無不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
6、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
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