在生活質(zhì)量越來越高的今天，人們對(duì)于房事的質(zhì)量也在慢慢提高要求，想知道古人是如何養(yǎng)“性”的么?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享古人房事八步養(yǎng)生法。

　　古人房事八步養(yǎng)生法

　　1、以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩。房事貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是房事的“心理準(zhǔn)備”階段。

　　2、先戲而樂，神合意感。古人明確認(rèn)識(shí)到，前戲是一種樂趣，是房事不可或缺的一部分，能激起春情，提高欲望。

　　3、先腎后心，弗欲強(qiáng)之。任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。房事要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來實(shí)施，這就叫先腎后心。

　　4、五欲達(dá)交，三五至合。男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。對(duì)男性來說，“三至”：肝氣至、心氣至、腎氣至;對(duì)女性來說，“五至”：心氣至、肝氣至、肺氣至、脾氣至、腎氣至。 “五欲”：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤(rùn);四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對(duì)方并緩緩搖動(dòng)，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　5、徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)房事的理想狀態(tài)和要求。

　　6、乃觀八動(dòng)，審察五音。古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達(dá)到高潮時(shí)，女性會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。

　　7、講求法式，療病益身。古代房中術(shù)包括許多姿勢(shì)，據(jù)說能治療某些疾病。

　　8、弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。事后，男性應(yīng)該在“生態(tài)”時(shí)拔出，不能“死態(tài)”再出，這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。

　　房事養(yǎng)生知識(shí)

　　1、不可“醉以入房”

　　酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì)，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導(dǎo)致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復(fù)告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽(yáng)痿不舉;女子則月事衰微，惡白淹留”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期的醉以入房，會(huì)使人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能適應(yīng)性減弱。臨床所見陽(yáng)痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等病，常與酒后房事有關(guān)。

　　2、節(jié)欲保精促長(zhǎng)壽

　　《內(nèi)經(jīng)》說：“夫精者，生之本也。”精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，保精是強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進(jìn)而還可傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期性生活過度，會(huì)使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退，這是因?yàn)樾越豢梢鹑砀叨扰d奮，促使能量高度消耗，器官功能適應(yīng)性減退。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命只有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓(xùn)，總結(jié)出“酒勿醉，色勿過”等養(yǎng)生術(shù)，結(jié)果活到了88歲。唐代大醫(yī)家孫思邈活到了102歲，他的養(yǎng)生名言是：“大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五臟皆翻復(fù)，欲火艾慢燒，身爭(zhēng)獨(dú)自宿。

　　四季房事養(yǎng)生

　　1、春季

　　陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應(yīng)和萬(wàn)物一樣，勿使思想意識(shí)和身心活動(dòng)受到任何壓抑，應(yīng)讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達(dá)的狀態(tài)。此時(shí)，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，至少不對(duì)其加以過分的制約。這樣才能有助于機(jī)體各組織器官的代謝活動(dòng)，增強(qiáng)生命的活力。

　　2、夏季

　　各種植物繁榮秀麗，人們也應(yīng)該心情愉快，使體內(nèi)的陰陽(yáng)不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過度約束，使機(jī)體在“陽(yáng)氣浮長(zhǎng)”之際，保持茁壯旺盛之勢(shì)。需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽(yáng)氣，此時(shí)房事應(yīng)適量減少。

　　3、秋季

　　天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時(shí)性生活應(yīng)加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽(yáng)不再向外發(fā)泄。

　　4、冬季

　　百蟲蟄伏，陽(yáng)氣藏封。此時(shí)，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病。

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