胃痛胃脹的日常調(diào)理
胃痛胃脹的日常調(diào)理
腸胃病是現(xiàn)代人常見的一種疾病，很多常年胃病患者都知道胃痛胃脹是很難受的，胃脹怎么辦呢？下面小編帶你了解胃痛胃脹的日常調(diào)理，希望對你有幫助!
胃痛胃脹的日常調(diào)理
1、患者吃飯時要細嚼慢咽
首先應(yīng)該避免胃部積食,經(jīng)常這樣的人建議少量多餐,吃飯時不要狼吞虎咽,應(yīng)該咬碎咬細了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時間。
2、患者應(yīng)該勤洗手
胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應(yīng)該避免食用隔夜的食物、不干凈的食物等,食用前應(yīng)該先洗手,由于平時的工作需要可能你的手已經(jīng)沾滿了大量的細菌,勤洗手絕對沒有壞處。
3、患者可進行一些簡單的鍛煉
由于現(xiàn)在大多數(shù)人上班都是坐在電腦前上班,很少起來活動,導(dǎo)致胃動力不足,不消化,經(jīng)常性胃脹,建議大家下班時間可以進行一些簡單的鍛煉,活動一下身體,慢跑是很不錯的選擇。
4、患者飯后應(yīng)該去散步
剛吃完飯應(yīng)該多走走,但不能馬上跑步,不要剛吃完就躺下,這樣對胃十分不好,晚飯后建議可以到附近公園散散步。
5、患者要進行飲食調(diào)理
飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
6、患者應(yīng)該注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!
7、患者應(yīng)該保持樂觀的情緒
情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
胃痛胃脹的食療
雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數(shù)天,可使脹氣消除、食欲增加。
橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。
楊梅酒:鮮楊梅洗凈,晾干,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。
山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次, 1日分2次飲服,連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用,能較快消除癥狀。
胃痛胃脹按摩哪些穴位好
章門穴位置:章門位于人體的側(cè)腹部,第11肋游離端的下方,取穴時可把手貼在臉上,肘尖的位置就是章門的位置。手法:可用雙手掌根去推揉至發(fā)熱即可。功效:具有舒肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。
內(nèi)關(guān)穴位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。功效:具有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。
內(nèi)關(guān)穴位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。功效:具有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。
中脘穴位置:中脘穴在身體正中線的任脈上,肚臍向上4寸處。手法:用食指和中指點按這個穴位1分鐘,就會有一種熱熱的感覺。功效:中脘穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛,還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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