胃不好喝牛奶的注意事項
胃不好的患者，一定要注意平時作息時間有規(guī)律，尤其吃飯要有規(guī)律，一日三餐最好做到定時定量，胃不好喝牛奶要注意什么呢?下面小編帶你一一了解!
胃不好喝牛奶的注意事項
有些人認為牛奶有很好的養(yǎng)胃功效,喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。
但是,牛奶是奶牛產(chǎn)的,原本是給小牛喝的,由于人類發(fā)現(xiàn)它是接近母乳最好的一種替代品,才拿來給人喝,但是牛奶和母乳最大的不同就是含有乳糖,因此,很多人都不習慣喝牛奶。
即使胃腸正常的人,因為牛奶中的乳糖引起乳糖不耐癥,會導致一些胃腸的問題,比如腹瀉或者便秘。那么這一類患有乳糖不耐癥的人反而不適合喝牛奶了。
胃不好又有乳糖不耐癥的人還是不要喝牛奶了。而如果僅僅是胃不好的人,可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?因為牛奶的營養(yǎng)價值豐富,胃腸不好本身就影響營養(yǎng)的吸收,多喝些牛奶有助于修復胃腸的粘膜,促進營養(yǎng)的吸收,對胃腸疾病是有一定的幫助的。
少喝酒,胃受到刺激才會分泌胃酸,過度的刺激會對胃產(chǎn)生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,能夠保護胃黏膜。同時,很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物,很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強,可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉煙酒,平時不要喝濃茶或者濃咖啡,盡量不要飲用碳酸飲料,雖然說適當?shù)娘嬘靡稽c豆奶能夠養(yǎng)胃。
胃不好吃的菜養(yǎng)胃
燒餅油條。上班族都會在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。零食早餐。有些MM貪圖方便,就靠一杯方便面來撐住整個上午。
長期喝牛奶的壞處
對于中老年人來說,牛奶還有一大好處,就是,與許多動物性蛋白膽固醇較高相比,牛奶中膽固醇的含量較低。
但是需要注意的是這么好的牛奶并不適合任何人和任何時候?？崭购扰Ｄ滩缓?由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。煮牛奶也有一定的學問,多數(shù)人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質(zhì)不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶后不燙手時再加糖。在喝牛奶前后1小時左右,不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
接觸鉛的人不宜飲用牛奶,乳糖不耐者飲用牛奶會造成胃脹腹瀉,牛奶過敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手術后的患者等等不要飲用牛奶。老人最好也不要喝過多的牛奶。
健康養(yǎng)胃的水果
香蕉芒果最養(yǎng)胃：一般體質(zhì)的呢,就吃香蕉、芒果等比較養(yǎng)胃。還有就是特殊的,要看你是哪種體質(zhì)呢。體質(zhì)燥熱 - 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。腹瀉 - 宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。
其他養(yǎng)胃的食物：除香蕉,芒果等水果養(yǎng)胃,還可以吃花生,蜂蜜,木瓜等養(yǎng)胃?；ㄉ?生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康、花生,蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶加蜂蜜也十分養(yǎng)胃,木瓜適合胃的脾性,可以當作養(yǎng)胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
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