熟松子的功效與作用
熟松子的功效與作用
作為很多人喜歡的日常堅(jiān)果，老少咸宜，那松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)熟松子的功效與作用。
熟松子的功效
促進(jìn)身體發(fā)育、病后康復(fù)
松子具有促進(jìn)孩子身體發(fā)育，以及祛病強(qiáng)身的功效。松子中富含的亞油酸物質(zhì)是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細(xì)胞組成成分。孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候食用一些松子，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)是有幫助的。而對(duì)于病后恢復(fù)的人群來(lái)說(shuō)，食用松子對(duì)于病后康復(fù)有一定的輔助作用。
預(yù)防心血管疾病
松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)，像磷、鐵等，對(duì)于軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病的食療效果。所以食用松子，對(duì)于老年人的養(yǎng)生保健有著積極的作用。
烏發(fā)養(yǎng)顏
松子中的油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)五臟，有充饑、益氣補(bǔ)血的作用。對(duì)于女性而要，“血”就是氣色好的基礎(chǔ)，所以常食松子，可以滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙，容顏常駐。對(duì)于愛美的女性，時(shí)不時(shí)吃一些松子當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇。
熟松子的作用
松子具有抗衰老作用
松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。
松子具有預(yù)防心血管病作用
松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。
松子仁具有滋陰潤(rùn)肺、滑腸通便作用。
因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。
松子的營(yíng)養(yǎng)
“吃松子”除了可以省去買精油和香薰的花費(fèi)，還對(duì)我們的身體有大大的好處。松子的成分中有70%是油脂，而且大多為亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，這些脂肪酸不能在人體內(nèi)合成，是要我們從高質(zhì)量的食物中來(lái)獲取的?？梢哉f(shuō)，松子是一種男女老少都非常適宜吃的飯后小食，老年人多吃可以幫助潤(rùn)腸;中年人多吃可以延緩衰老;小朋友多吃可以提高智力和想象力，松樹的果實(shí)簡(jiǎn)直有點(diǎn)無(wú)所不能的意思了。
說(shuō)到這里，松子對(duì)女人更是一種非常棒的堅(jiān)果，可以說(shuō)是抗衰老的“圣品”，光滑肥嫩的果實(shí)可以幫助女性延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容。不過(guò)，有些人可能擔(dān)心吃這么油性大的堅(jiān)果會(huì)不會(huì)增肥呢?其實(shí)完全不用著急，每天20粒的炒松子，隨隨便便當(dāng)零食吃，就可以達(dá)到美容滋補(bǔ)的作用了。
松子的食用禁忌
1、對(duì)于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
2、由于松子所含的油脂較多，對(duì)于腹瀉以及多痰的患者來(lái)說(shuō)，過(guò)多地食用容易加重病情，所以這一類人群應(yīng)該少吃松子。
3、對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，松子會(huì)對(duì)他們的味覺造成一定的混亂，從而產(chǎn)生苦澀的味覺。這種癥狀發(fā)生得較少，而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會(huì)產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃，以免造成煩惱討厭的感覺。
松子的食用方法
松仁巧克力蛋糕
材料：
松仁一小把、巧克力粉一袋、面粉50克、雞蛋3個(gè)、奶粉一袋。
做法：
1 松仁一小把、雞蛋3個(gè)，蛋黃和蛋清都分開，巧克力粉一袋，奶粉一袋，面粉50克。
2 蛋黃攪拌均勻后，加入糖50克和一勺色拉油，加入面粉、巧克力粉、奶粉和一小勺泡打粉，再加入松仁，攪拌均勻。
3 蛋清用打蛋器打成硬性發(fā)泡，主婦新?lián)Q了祁和打蛋器，還挺好使的，打發(fā)很容易。打發(fā)好之后將攪好的面粉糊和蛋清混合，用平鏟從上往下翻，調(diào)和均勻。
4 將面粉糊調(diào)好倒入紙杯中，烤箱上下火170度，烤15分鐘左右即可。
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