夏天豐胸注意事項
一說到夏天,女性朋友們都希望自己身材好,胸部大一些,這樣穿衣服才性感一些有魅力一些,自己的男朋友也會更喜歡自己。那么,夏天豐胸要注意什么呢?下面小編帶你一一了解!
夏天豐胸注意事項
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
2、忌穿戴過緊的胸罩。
3、不要趴著睡。
4、宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。
5、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
6、早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀,用電鍋蒸30分鐘后食用。
7、進行乳房按摩,以螺旋狀按摩對側乳房,從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
8、沐浴時利用蓮蓬頭,以冷水及溫水交替各約一分鐘,對著胸部外圍由上往下沖擊。
9、每天從事適當運動,游泳或打球都不錯。
10、每天做一次擴胸及抬高運動,一日一次,連續(xù)作約二十下。
夏天豐胸的食物
乳房的大小主要由脂肪含量決定。乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外,還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關。“乳房內部的主要結構為輸乳管乳腺小葉和腺泡,以及不等量的脂肪,纖維組織等。”專家說,少女自12歲左右步入青春期,由于受到內分泌激素的刺激,乳房便開始發(fā)育,輸乳管、腺泡等隨之增生,16歲左右發(fā)育定型,25歲以后一般不再增大,乳房發(fā)育成熟后,其大小和形態(tài)往往因人而異。
1、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3、蕃茄成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等,可有助于激素的合成。
7、多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。
8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、富含膠質的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發(fā)育。
10、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
11、青木瓜,不是所有木瓜都能豐胸,為什么大家都說木瓜能豐胸,其實就是因為木瓜中含有的木瓜酶,木瓜破開時,流出來白白的乳狀物,青木瓜含有的木瓜酶特別豐富,但熟木瓜就很少。另外木瓜還能幫助分解蛋白質,加速人體對蛋白質的吸收,再搭配肉類食用,豐胸效果最佳。
12、夏天吃葡萄豐胸是再好不過了的主意了,不僅味道甜美可口,同時葡萄也是所有水果中含維生素較高的水果之一了,不僅能幫助豐胸還能有效預防胸部外擴下垂等現(xiàn)象。
13、西柚也是含有豐富的維生素C,同時還含有很多抗氧化元素,能使胸部形狀更完美。并且,西柚的熱量極低,也是那些想減肥不減胸人裙的最好選擇。
14、牛油果也叫油梨,含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效增加胸部組織彈性。其中的維生素A還能促進女性荷爾蒙分泌,維生素E有助胸部發(fā)育,維生素C則能防止胸部變形,是豐胸的不二選擇。
15、橙子中含有豐富的維生素C,能有效防止胸部變形,讓胸部更堅挺,還能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。飯前吃橙子或飯后半小時后吃橙子豐胸效果會最好。
豐胸按摩手法
按摩豐胸
1、將雙手的大姆指根部靠在一起。
2、雙手向右平移,先吸氣再吐氣。
3、雙手向左平移,重復步驟2的步驟。
拉升下垂胸部
1、從胸部外側向內推。
2、從胸部下方向上推拿。
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