夏天吹空調(diào)拉肚子怎么辦
夏天吹空調(diào)拉肚子怎么辦
夏天吹空調(diào)拉肚子怎么辦是人們要知道的常識(shí)問(wèn)題。夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的交替。很容易拉肚子。那么，夏天吹空調(diào)拉肚子怎么辦?下面小編帶你一一了解!
夏天吹空調(diào)拉肚子的調(diào)理方法
1、首先要注意保暖。
如果你吹空調(diào)容易肚子痛的話,首先第一步就是要注意保暖,特別是腹部的保暖,最好能披件外套,或者蓋個(gè)披肩,同時(shí)也要注意腳部的保暖,穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。
2、喝熱水。
在空調(diào)房里,氣溫已經(jīng)很低了,這個(gè)時(shí)候就不要再喝涼水、冰水,喝涼水、冰水的話對(duì)你的腸胃又是一種刺激,會(huì)加重你腹痛、腹瀉的癥狀,這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該多喝溫開(kāi)水,減少腸胃的刺激。
3、喝紅糖水。
紅糖具有暖胃的功效,喝點(diǎn)紅糖水可以防治吹空調(diào)拉肚子,也可以在紅糖水里加入姜片。
4、熱水袋暖胃部、腹部。
回到家中,我們可以躺在床上,然后用熱水袋放在胃部、腹部,來(lái)暖胃。
5、注意飲食。
平時(shí)要少吃生冷的食物,辛辣的食物也要少吃,多吃水果和蔬菜。
6、提高身體抵抗力。
加強(qiáng)鍛煉,每周抽一些時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng),當(dāng)然最好每天能堅(jiān)持,把身體鍛煉好,自然就不怕吹空調(diào)會(huì)肚子痛。
7、少吹空調(diào)。
夏天天氣熱是很難受,但是我們也不能一直窩在空調(diào)房里,吹空調(diào)要適度,要時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng),或者換著吹風(fēng)扇,同時(shí),空調(diào)不要調(diào)太低,最好不要在26度以下。
8、晚上睡覺(jué)注意腹部保暖。
夏天睡覺(jué)很多人喜歡打赤膊,肚子上也什么都不蓋,這是錯(cuò)誤的,晚上睡覺(jué)不要露著肚子,要注意腹部保暖。
夏天拉肚子吃什么
1、粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
2、面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō),吃的面條不要過(guò)于油膩,過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、蘋果
適當(dāng)吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會(huì)讓拉肚子加劇。水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
4、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗,而且味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果,所以對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō),是完全可以食用的。
5、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì),如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,還因富含維生素C而備受人們青睞,并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì),能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜,是很適合有腹瀉的人食用的水果。
6、豆腐、豆?jié){
多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆?jié){可以清熱解毒,都能治腹瀉。
拉肚子不能吃什么
1、拉肚子不能吃粗糧
紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的,在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān),并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。
拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時(shí)候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來(lái)就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的,否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鮮
這兩種東西對(duì)某些人來(lái)說(shuō)確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過(guò)敏性腸炎,應(yīng)該查一下過(guò)敏源,比如牛奶或海鮮。對(duì)引起過(guò)敏的食物注意不吃或少吃,就會(huì)減少過(guò)敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。
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