女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃
女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃
有些女性朋友常有這樣那樣的小毛病，甚至看起來比同齡人老，那么，你就需要養(yǎng)護好你的脾臟了。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享女性養(yǎng)脾的飲食方法吧，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
女性養(yǎng)脾的飲食方法
1、藥物補脾
俗話說得好：“藥補不如食補”，對于平常健康人來說，總以食補為先。但對于年邁之人，或多病之人，或體虛之人，往往“食補不如藥補”，或者說“藥補勝于食補”，因為藥物補脾之力畢強于飲食養(yǎng)脾。
補脾藥物分為中草藥與中成藥。常用中草藥有黨參、太子參、人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、懷山藥、芡實、蓮子肉、黃精、炙甘草等，常用的中成藥有四君子丸、補中益氣丸、香砂六君于丸、香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、資生丸、健脾丸、枳術(shù)丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中藥，若能在老中醫(yī)指導(dǎo)下選用，將會收到更好的效果。
2、飲食養(yǎng)脾
應(yīng)用飲食來養(yǎng)護后天之本---脾胃，這是最主要也是最重要的。這其中又包括兩個方面，一是飲食養(yǎng)脾方法，二是常吃養(yǎng)脾食物。
對于飲食養(yǎng)脾方法，歷代流傳下少格言名句。如晉代葛洪：“善養(yǎng)生者，食不過飽，飲不過多”。《洞微經(jīng)》：“太饑傷脾，太飽傷氣”。元代鄒鉉《壽親養(yǎng)老新書》：“老人之食，大抵宜其溫?zé)崾燔?，忌其粘硬生冷。夜晚減一口，活到九十九。”明代胡文煥《養(yǎng)生要訣》：“飲酒一斛，不如飽食一粥。”清代曹庭棟《老老恒言》：“凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故日少食以安脾也”。民諺：“少食多滋味，多食傷脾胃”等等。
最能補脾養(yǎng)脾的食物
1、補脾食物：糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”
2、補脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
3、補脾食物：粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
4、補脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它”能健脾益胃“?！侗静萁?jīng)疏》也有”味甘能入脾補脾“的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5、補脾食物：白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：”白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。“《本草求真》還解釋道：”扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。“《會約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆”炒用健脾止瀉“。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
6、補脾食物：牛肚
性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有”牛肚和中，益脾胃“的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚”健脾胃“?！侗静菥V目》還說它能”補中益氣，養(yǎng)脾胃。“所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
7、補脾食物：牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t(yī)林纂要》中說得好：”牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。“故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
8、補脾食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
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