懷孕草莓吃多好不好
草莓營養(yǎng)豐富，味道鮮甜可口，外觀誘人，是許多女性都十分喜愛的水果。那么懷孕草莓吃多了好嗎?下面是相關(guān)介紹，和小編一起來看看吧。
懷孕草莓吃多好不好
酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵,預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,對母親和胎兒都有益處。
草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補(bǔ)充維生素C,可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導(dǎo)致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。所以說,孕婦是可以吃草莓的。
草莓的食用方法
草莓清洗辦法:用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。洗干凈的草莓也不要馬上吃,最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物;淘米水呈堿性,可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。洗草莓時,注意千萬不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入果實內(nèi)部,造成更嚴(yán)重的污染。另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質(zhì)很難清洗干凈,容易殘留在果實中,造成二次污染。
孕婦吃草莓的注意事項
1、要吃當(dāng)季草莓,對于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果,不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓,生草莓對身體有害哦。
3、清洗草莓很重要,洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質(zhì)很難清洗干凈,容易殘留在果實中,造成二次污染。
4、脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
孕婦吃草莓2大禁忌
不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。由于草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長,在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。
懷孕期間食用草莓的好處
孕婦是可以吃草莓的,但是凡事都要有個度,適當(dāng)?shù)某圆葺畬τ谠袐D是有很多好處的哦!
1、可增強(qiáng)免疫力
草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),以及預(yù)防黃斑變性等疾病。
2、建立胎兒骨骼
草莓富含有錳,具有抗炎的特性,可以對抗自由基,避免提前衰老和許多疾病。此外,它還能幫助建立和維護(hù)胎兒的骨骼。
所以說,在懷孕的時候可以吃一點(diǎn)草莓哦,對于寶寶的發(fā)育還是比較有好處的呢!
3、寶寶大腦成長
草莓富含有鉀,這對增長中的胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常運(yùn)作是一種不可缺少的元素,所以非常重要。
4、預(yù)防便秘過重
草莓中的纖維含量對維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)作是很有用的,它能夠幫助孕婦預(yù)防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發(fā)并發(fā)癥。
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