秋天來了，人們再也不用忍受高溫天氣了，但涼爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒在這個季節(jié)攻擊人們的身體，下面學習啦小編馬上就告訴大家兒童秋季養(yǎng)生的方法吧.

　　兒童秋季養(yǎng)生食療方法

　　1、甘蔗山藥粥

　　原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

　　制作方法：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

　　小提示：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

　　2、生地粥

　　原料：生地黃30克，75克粳米。

　　制作方法：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁;再復熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。

　　小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。

　　3、山藥薏米粥

　　原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克

　　制作方法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。

　　小提示：此粥補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。

　　4、糯米山藥粥

　　原料：糯米、山藥、白糖。

　　制作方法：山藥洗凈去皮，切成小片;糯米淘洗干凈，加適量清水煮沸后，加入山藥片，小火煮至粥爛。吃時可加些白糖。

　　小提示：此粥甜香適口，益腎補氣，和胃健脾，是秋季寶寶很好的滋養(yǎng)食物。

　　兒童預防保健知識

　　1、兒童保健之母乳喂養(yǎng)有什么優(yōu)點

　　1、母乳喂養(yǎng)可降低嬰兒死亡率,國內外資料表明,不同喂養(yǎng)方式的嬰兒其死亡率不同,人乳喂養(yǎng)者顯著低于其他方式喂養(yǎng)。

　　2、降低嬰兒患病率,如完全母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少患腹瀉,是因為人乳中各營養(yǎng)素的含量及比例適合于嬰兒的消化功能,而且還含有多種免疫因子,又不會受到污染的緣故。

　　3、減少營養(yǎng)不良的危險性,人乳是最適合嬰兒營養(yǎng)需用和消化能力的食物,又能使乳兒少患傳染病,故能保證嬰兒正常生長。

　　4、增進母嬰感情交流,使嬰兒獲得安全感,有利于嬰兒情感發(fā)育。

　　5、其他,盡早進行母乳喂養(yǎng)能促使胎糞排出,降低膽紅素腸肝循環(huán),有利于減輕新生兒黃疸的程度。資料表明,母乳喂養(yǎng)還能減少乳母患乳腺癌和卵巢腫瘤的可能性。

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