兒童的健康一直很受家長們的關(guān)注。但是有時候家長們都會忘記了孩子們的保健養(yǎng)生問題。那兒童保健養(yǎng)生有哪些原則?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　兒童保健養(yǎng)生原則

　　戒掉睡前吃點心的習(xí)慣

　　大多數(shù)學(xué)齡前的孩子都有睡前吃點心的習(xí)慣，雖然說寶寶的腸胃發(fā)育還未完善，吃點心可以避免孩子過度饑餓。但是孩子一旦養(yǎng)成了睡前吃點心的習(xí)慣就必然會增加胃的負(fù)擔(dān)，引起營養(yǎng)過剩，變成“小胖子”對孩子的心理發(fā)育也非常不利。另外睡前吃點心也會對孩子的神經(jīng)中樞產(chǎn)生影響，再加上一些孩子沒有刷牙的好習(xí)慣，這樣蛀牙的問題就會更加嚴(yán)重。因此對于學(xué)齡前的孩子要注意戒掉其吃點心的壞習(xí)慣。

　　科學(xué)的飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)實生活中多數(shù)孩子都有偏食挑食的壞習(xí)慣，事實上對于孩子而言這些壞習(xí)慣也是可以慢慢改掉的。建議寶媽們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ獓?yán)格按照科學(xué)的飲食方式督促孩子均衡飲食，同時在春季還建議多食用一些維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，原則上應(yīng)以當(dāng)季的果蔬為首選。

　　預(yù)防過敏

　　春季如果要帶孩子到外郊游則要注意是否會引起過花粉過敏，另外建議過敏體質(zhì)的兒童在春季最好減少外出的時間。

　　警惕呼吸道系統(tǒng)疾病

　　春季的氣候變化無常，再加上孩的抵抗力本身就差，因此就更容易感冒了。因此父母們要注意做到及時幫助幼兒增減衣服，做好保暖工作，特別是要注意做好雙腳的保養(yǎng)工作，盡量讓孩子少到人流量較多的公共場所逗留。

　　養(yǎng)成喝水的習(xí)慣

　　多數(shù)孩子都不會主動喝水的，而現(xiàn)實生活中一些父母為了表現(xiàn)對孩子的愛，可能也會無條件的給孩子供應(yīng)各種碳酸飲料。而據(jù)專家介紹碳酸飲料是兒童智力發(fā)育的第一殺手，而且其中的熱量含量也相當(dāng)高，因此原則上要盡量不要讓孩子喝飲料，同時可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣嗪纫恍亻_水，以更好的促進(jìn)身體健康。

　　多曬太陽

　　多曬太陽可以提高身體的免疫力，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此建議家長朋友們在春季的時候可以多帶孩子到外面呼吸呼吸新鮮的空氣，同時多曬曬太陽。

　　兒童養(yǎng)生保健常識

　　1、強化營養(yǎng)

　　秋季是兒童機體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應(yīng)強化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。

　　2、多喝白開水

　　寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

　　3、及時驅(qū)蟲

　　專家認(rèn)為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)過一段時間的演變，最后變?yōu)橄x定居于小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。

　　4、防范腹瀉

　　入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便

　　5、冷水洗浴

　　冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節(jié)，是一個耐寒鍛煉的時候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進(jìn)而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

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