肺活量測試是什么，相信很多人都不夠了解吧，肺活量測試是一項具有重要意義的測試，我們每個人都應該了解，那么到底肺活量測試是什么?下面就由小編為您詳細介紹。

　　肺活量測試的簡介

　　肺活量的測定方法簡單,重復性較好,故是健康檢查常用的指標。測定肺活量因不限呼氣的速度,而測不出呼吸道通氣不暢的疾病,因此采用時間肺活量測定法,作為肺功能的動態(tài)指標較為理想。時間肺活量就是最大吸氣后用力作最快速度呼氣,直至呼完為止。同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應分別呼出其肺活量的83%、96%和99%?；挤巫枞苑尾考膊≌咄枰?~6秒或更多時間才能呼出全部肺活量;呼吸運動受限的許多病理狀態(tài)下,第1秒時間肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量。所以,時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。

　　什么是肺活量

　　肺活量是指在不限時間的情況下,一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量,這代表肺一次最大的機能活動量,是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一。肺活量能夠顯示一個人的心肺功能,肺活量大的人,身體供氧能力更強?！秶覍W生體質健康標準》要求,肺活量是小學五、六年級及初中、高中、大學各年級學生的必測項目。

　　怎么測試肺活量

　　1、首先要做到測試時不要緊張,以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好2、其次測試者手持吹氣口嘴,面對肺活量計站立試吹1至2次,看看儀表有無反應,還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣,然后測試者進行1-2次較平日深一些的呼吸動作后,更深地吸一口氣(避免聳肩提氣,應該象聞花式的慢吸氣)。

　　3、最后屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙,向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止,防止此時從口嘴處吸氣,測試中不得中途二次吸氣。

　　怎么提高肺活量

　　1、鍛煉:早上堅持晨跑鍛煉。慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。

　　2、學會正確的呼吸:呼吸過于短促造成新的空氣沒有得到更深入的吸收馬上就進行呼氣。而我們需要正確的呼吸,需要心平氣和,讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落,在進行呼吸的時候盡量用鼻來呼吸,最好不用嘴巴呼吸。長期堅持就會有效果,而且甚至會減輕某些疾病的癥狀。

　　3、進行擴胸練習運動:將雙臂打直,然后手掌向下,向前平舉,保持手掌向下,緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作,然后從兩側收回到身體兩側。當雙臂上舉時吸氣,而雙臂收回時呼氣,剛開始不需要反復做許多次,但是隨著時間的增長,慢慢增加做擴胸運動的次數。長期堅持就會有效果。

　　4、伸展運動:雙臂伸直向前上方舉,緩慢而有力地向頭后方伸展,上體也可輕微地向后彎,盡量讓肩關節(jié)達到最大活動幅度,使肩關節(jié)有明顯的“后震”感,隨后雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣,雙臂收回時呼氣,反復做30～50次。

　　肺活量測試的意義

　　1、測定受試者肺活量數據。肺活量是指在不限時間的情況下,一次最大吸氣后再盡全力所呼出的氣體量,它是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一。對受試者進行肺活量評價時,采用肺活量體重指數進行評價。肺活量體重指數=肺活量÷體重。肺活量單位為毫升,測試時保留整數;體重單位為公斤,測試時保留1位小數。

　　2、我國8--14歲學生的肺活量正常值為2000-2500左右。肺活量是指人在深吸氣后,作一次最大的呼氣所能呼出的氣量,這代表肺一次最大的機能活動量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力。

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