男性冬天怎樣養(yǎng)生
喝粥能夠保護(hù)脾胃，對身體有很好的滋補(bǔ)作用，那么，男性冬季養(yǎng)生喝什么粥好?補(bǔ)腎的喝的藥酒有那些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
男性冬天喝什么粥
第一：生滾泥鰍粥
材料：泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花
做法：將清洗干凈之后的大米瀝干水分，然后放入少量的食鹽腌漬二十分鐘;將大米和花生一起放入鍋中煲粥;將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內(nèi)臟之后清洗干凈，然后用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起腌漬;等白粥快好的時候加入準(zhǔn)備好的泥鰍，水開之后加入香菜、蔥花就可以了。
小貼士：泥鰍是一種常見的食材，不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)含量也是非常豐富的，除了使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進(jìn)行煎炸、蒸煮等等手段。另外，在泥鰍去除內(nèi)臟清洗干凈之后，最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進(jìn)行揉搓，這樣能夠令肉質(zhì)更加的干凈。
功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養(yǎng)價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛濕清熱以及補(bǔ)中益氣的效果。
第二：酸棗仁粥
材料：酸棗、大米
做法：將酸棗去除果核，然后將酸棗和大米清洗干凈之后一起放入鍋中煲粥服用。
功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪油、維生素等等，服用之后能夠起到很好的鎮(zhèn)痛、降壓以及催眠的作用。如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
第三：牛奶糖粳米粥
材料：粳米、牛奶、白糖
做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗干凈的粳米一起熬粥，大火燒開之后小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準(zhǔn)備好的牛奶，然后一邊攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了;隨后加入準(zhǔn)備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。
小貼士：牛奶加入的時間一定要特別的注意，不能夠過早的加入，否則會破壞牛奶中所含有的營養(yǎng)成分。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)虛勞的功效。中醫(yī)方面認(rèn)為，粳米性平，不僅能夠很好的保健腸胃功能，同時又具有補(bǔ)虛勞的效果。另外，很多人在喝牛奶的時候?qū)εＤ讨兴械娜樘遣荒褪?，?dǎo)致出現(xiàn)拉肚子或者是肚子痛的情況。這個時候只需要將牛奶和粳米一起煲粥，這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了，一舉多得。
第四：杏仁粥
材料：杏仁、大米
做法：將大米和杏仁清洗干凈之后一起放入鍋中，加入實力的清水進(jìn)行煲粥。
功效：這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果，在冬天的時候如果由于受涼出現(xiàn)咳嗽的情況，那么可以適量的喝一些杏仁粥。
第五：桑椹粥
材料：桑葚、糯米、冰糖
做法：將桑葚清洗干凈，然后和糯米一起熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調(diào)味就可以了。
功效：這道粥品具有很好的滋陰補(bǔ)肝的效果，經(jīng)常服用還能夠很好的保護(hù)雙眼。
第六：梅花粥
材料 ：白梅花、粳米
做法：將新鮮的白梅花清洗干凈;將粳米放入鍋中煲粥，粥成之后加入白梅花，煮開之后兩三分鐘就可以起鍋了。建議每餐服用一份，連續(xù)服用五天的時間。
功效：梅花在冬天的時候綻放，不僅味香，同時還具有一定的中藥價值。中醫(yī)方面認(rèn)為，梅花性平，服用之后能夠很好的順氣以及激發(fā)食欲。如果出現(xiàn)了食欲下降的情況，那么服用梅花粥是一個很好的選擇。
男性補(bǔ)腎必喝的藥酒
一、枸杞人參酒
配方：人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
功效：大補(bǔ)元氣，補(bǔ)脾益沛，生津固脫，安神益智。適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽藥
配方：當(dāng)歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法：將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。
成效：補(bǔ)益強(qiáng)身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用，加強(qiáng)抗病才能，延緩衰老。
服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
三、補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒
配方：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
功效：補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)身。
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