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24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)

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24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)

  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是扶助正氣,激發(fā)機(jī)體潛在的順應(yīng)及應(yīng)變能力的最好方法,對于防病和保健有明顯的效果。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí),喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

  二十四節(jié)氣是我國勞動(dòng)人民獨(dú)創(chuàng)的文化遺產(chǎn),它能反映季節(jié)的變化,指導(dǎo)農(nóng)事活動(dòng),影響著千家萬戶的衣食住行。

  二十四節(jié)氣的劃分起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代,就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善,到秦漢年間,二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年,由鄧平等制定的《太初歷》,正式把二十四節(jié)氣訂于歷法,明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

  二十四節(jié)氣放映的是一年中陰陽消長、氣候變化的狀況。根據(jù)我國古代“天人合一”的傳統(tǒng)文化思想,人體養(yǎng)生要去適應(yīng)這個(gè)陰陽消長的變化。二十四節(jié)氣的氣運(yùn)與人體經(jīng)絡(luò)存在著對應(yīng)關(guān)系。在二十四節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法中,兩個(gè)相鄰的節(jié)氣對應(yīng)人體的一條經(jīng)絡(luò),二十四節(jié)氣分別對應(yīng)人體的十二 條經(jīng)絡(luò)。

  頭部點(diǎn)穴:點(diǎn)按風(fēng)府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘,力量適中。風(fēng)府為督脈穴,常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛,預(yù)防中風(fēng)。

  按摩養(yǎng)生法 :雙手拍頭,取坐位,頭身正直,然后用雙手掌在頭部施輕拍法,由前向后,均勻拍打,力量要輕柔有彈性,雙手輕拍約20次。

  自我艾灸保健法:自我艾灸時(shí)多用艾條灸,因?yàn)榘瑮l使用方便,也好控制。取坐位,全身自然放松,呼吸平穩(wěn),心無雜念,將所施灸的部位暴露出來。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上,避免燙傷。

  24節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)

  立春、雨水經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手少陽三焦經(jīng)

  驚蟄、春分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手陽明大腸經(jīng)

  清明、谷雨經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手太陽小腸經(jīng)

  立夏、小滿經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手厥陰心包經(jīng)

  芒種、夏至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手少陰心經(jīng)

  小暑、大暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手太陰肺經(jīng)

  立秋、處暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足少陽膽經(jīng)

  白露、秋分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足陽明胃經(jīng)

  寒露、霜降經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足太陽膀胱經(jīng)

  立冬、小雪經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足厥陰肝經(jīng)

  大雪、冬至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足少陰腎經(jīng)

  小寒、大寒經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足太陰脾經(jīng)

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