道家健康養(yǎng)生法則
道家健康養(yǎng)生法則
雖然道教的養(yǎng)生方法并不神秘，但是對于一般人來說，很難找到一本從入門功夫講起。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享道家的養(yǎng)生之道，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
道家的道法自然養(yǎng)生
老子主張“人法地，地法天，天法道，道法自然”，而依據(jù)“道法自然”的思想，中醫(yī)訂下了養(yǎng)生的生活起居和飲食原則，在養(yǎng)生過程中，既不可違背自然規(guī)律，也要重視人與社會的協(xié)調(diào)。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。”而日常生活，則要起居有常，飲食有節(jié)。起居有常，不僅指生活要有規(guī)律，生活也要有節(jié)制。南北朝的醫(yī)學(xué)家陶弘景在其《養(yǎng)性延命錄》中指出：“莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。莫強(qiáng)食飲，莫大沉醉，莫大憂，莫大哀思，此所謂能中和。能中和者，必久壽也。”他是將一切生活節(jié)制作為養(yǎng)生的指導(dǎo)原則。
道家的丹道養(yǎng)生術(shù)
丹道，古稱至道(軒轅黃帝時期)、大道(老子時期)、醫(yī)道(見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》)，異名而同指。丹道一詞，自東漢東漢魏伯陽真人著《周易參同契》，始大行于世。丹，比喻無極和太極，指代宇宙的真空本體;同時，丹比喻人體的精氣神，特指自性。“丹”不是有形有象的一個物體或是氣團(tuán)、光點(diǎn)之類——世人見解大誤。
所謂丹道，就是以自身“精氣神”為基本修煉元素，以性命雙修為修煉途徑，最終大徹大悟并復(fù)歸無極而太極之道體的具體學(xué)術(shù)。 它以對人體自身性命的探索為核心，包囊了哲學(xué)、政治學(xué)、宗教學(xué)、易學(xué)、科學(xué)、藝術(shù)、天文地理等人類文化精華。
丹道養(yǎng)生長壽術(shù)是中國道家的一大發(fā)明，是中國道家對全世界的一大貢獻(xiàn)，道家丹道養(yǎng)生長壽術(shù)經(jīng)歷上千年發(fā)展，已經(jīng)充分吸收了儒家和佛家的一些理論和方法，形成了一個完整的體系。
改造修道者人生觀，建立新行為模式
道學(xué)不僅有一套人生觀，而且有系統(tǒng)的社會倫理觀。修習(xí)內(nèi)丹的人，建立起對道的信仰，遵奉道學(xué)，必然在行為上發(fā)生一系列變化。修道者接受了道學(xué)自然超俗、守中執(zhí)要、適性逍遙、慈忍和平、無為而治的行為模式和思維方式，有中和之氣象，便是“載道之器”，可以授予內(nèi)丹法訣，使之在修煉中體驗(yàn)到道的境界，其行為自會更加與道合真。
改變?nèi)说臍赓|(zhì)，控制人自身的情緒
內(nèi)丹的重要關(guān)竅，在于激發(fā)人體的內(nèi)分泌和神經(jīng)，促進(jìn)人體微循環(huán)，使全身建立起一套高度和諧有序的新程序。修道者使自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、微循環(huán)系統(tǒng)都發(fā)生新的變化，從而在人體深層建立起一套穩(wěn)定的“一得永得”的自調(diào)諧程序，這套程序和宇宙的自然節(jié)律相一致，能在高層次上參與自然界能量、物質(zhì)、信息的大循環(huán)。丹家通過這套程序?qū)ψ约旱男纳磉M(jìn)行控制，使之與道相合，從而達(dá)到自主調(diào)整情緒、保持良好心境和變化個人氣質(zhì)的目的。
清洗心靈創(chuàng)傷，重新認(rèn)識自我
丹道承認(rèn)人都有生前胎兒期的記憶，而人生的重大創(chuàng)傷、痛苦、不良刺激等都會在人的深層記憶中留下印痕。這些印痕又會強(qiáng)有力地影響人的常意識，使人在心理和行為上發(fā)生錯亂。
內(nèi)丹學(xué)是一種凝煉常意識、凈化潛意識、開發(fā)元意識的心理程序，又是一項重新發(fā)現(xiàn)“自我”、認(rèn)識“自我”的心理系統(tǒng)工程。丹道在開發(fā)出人真正的“自我”后，就會將潛意識中心靈創(chuàng)傷的印跡清洗干凈，從而真正使人的心靈獲得解脫，從而大徹大悟，達(dá)到道的境界。這樣使人的心靈在理性和非理性層面都得到正常的充分發(fā)揮，避免了一切心理障礙和精神錯亂。
開發(fā)生命潛能，激發(fā)深層智慧
人體中本來隱藏著在漫長的生物進(jìn)化中遺傳下來的億萬年的記憶，包括生物進(jìn)化史上的生命潛能。丹功通過凈化人的潛意識，將潛意識凝煉為陰神，就會突破時空障礙，產(chǎn)生預(yù)知等前識功能。丹家修煉到將元意識開發(fā)出來并凝煉為陽神，就會打開人體遺存的信息庫，釋放出生命潛能。
改善人體素質(zhì)，激發(fā)青春活力
修習(xí)陰陽丹法的人，激發(fā)起本身的性能量和生命力，往往產(chǎn)生駐顏留春之效，在一定程度上返老還童，使人體機(jī)能返還到十二年前(以性功能為指標(biāo))。陰陽丹法筑基功中之兜腎囊、黃河逆流功、鹿功、鶴功、“十六錠金”功、回春功等，皆為壯腰健腎的要術(shù)，有明顯的抗衰老作用。
清凈功夫往往把一些危及生命的不治之癥壓制住，延長幾十年壽命，到老年內(nèi)氣不足時再發(fā)病。內(nèi)丹學(xué)是最高的心身醫(yī)學(xué)，它無疑會消除一切心身性疾病，通血活絡(luò)化瘀，使人精氣暢通，心理和諧，保障人體心身健康。
延年益壽，超越人體生命界限
歷史上一些著名高道，遠(yuǎn)如彭祖、老聃、容成公、安期生等，近如孫思邈、葉法善、呂洞賓、陳摶、劉操、石泰、張三豐等，皆修煉有成而獲高壽，名垂史冊。
中國道家丹道功夫?qū)⒕殮獾淖饔冒l(fā)揮到了極致，通過對人體氣血的鍛練和導(dǎo)引，來實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體延年益壽的目的。正因?yàn)檫@樣，丹道功夫自身存在一個弊病，就是意念過多，意念過重，氣血的導(dǎo)引本身，破環(huán)了人體氣血的自然運(yùn)行規(guī)律，所以，練功之時不能出現(xiàn)偏差。因此，歷代練習(xí)者都須在師父指導(dǎo)下練習(xí)，萬一出現(xiàn)意外，關(guān)鍵時侯要有師父指點(diǎn)或幫忙，才能化險為夷。
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