夏季，很多人都喜歡喝冰水來降溫，但是喝多了對(duì)我們的身體是有傷害的，接下來讓小編為您介紹一下，究竟夏季喝冰水的壞處有哪些吧，希望對(duì)你有幫助!

　　夏季喝冰水的壞處

　　1、喝冰水會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)

　　女性喝太多冰水還容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),甚至是不孕。冰水會(huì)刺激子宮,使子宮出現(xiàn)收縮,導(dǎo)致經(jīng)血排出不利引發(fā)痛經(jīng)等。而且經(jīng)常喝冰水還會(huì)使子宮經(jīng)常處于寒涼狀態(tài),影響月經(jīng)的同時(shí)還會(huì)影響懷孕。

　　2、喝冰水容易肚子疼

　　冰水喝多了對(duì)腸道的刺激較大。喝太多冰水很容易引起胃黏膜的血管收縮,刺激胃腸道,不僅會(huì)加快腸道蠕動(dòng),甚至?xí)鹉c道痙攣,出現(xiàn)肚子疼的情況。

　　3、喝冰水引發(fā)心絞痛

　　喝太多的冰水還可能會(huì)對(duì)腦血管產(chǎn)生刺激,使腦血管也出現(xiàn)收縮痙攣的情況,容易引發(fā)心絞痛。特別是對(duì)于本身就患有心血管疾病的中老年人來說,最好不要飲用冰水。

　　4、喝冰水更容易中暑

　　冰水喝多了會(huì)使人更容易中暑。這是因?yàn)楹缺臅r(shí)候身體的體溫快速下降,而使體內(nèi)的熱量不能得到及時(shí)有效的排泄,大量的余熱堆積在體內(nèi)而使人更容易中暑。

　　5、多喝冰飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害

　　腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害,也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、多喝冰飲料會(huì)給人的腸胃帶來傷害

　　當(dāng)人喝下大量飲料之后,腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調(diào),甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

　　7、喝冰飲料并不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外,大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑,盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝,使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺,顯然不可能有益;況且,假如口服了劣質(zhì)飲料,還有可能危害健康。

　　夏季降溫的誤區(qū)有哪些

　　喝冰水、冰啤酒。夏天里,不少年輕人口渴愛喝冰水,甚至是冰啤酒。很多人都認(rèn)為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其實(shí)冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會(huì)釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對(duì)消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會(huì)持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將加重。

　　穿顏色淡的衣服。一般在夏天,人們習(xí)慣穿白色等淺色的衣服,原因是淺色衣服吸熱少,因此人會(huì)感覺更涼快。實(shí)際上,淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線,對(duì)皮膚的傷害更大,所以,不一定淺色的衣服就會(huì)涼快。

　　洗冷水澡。在悶熱的夏天,稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓,這時(shí)沖個(gè)冷水澡會(huì)感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環(huán),對(duì)皮膚、血管等有好處。但人出汗時(shí),皮膚毛孔擴(kuò)大,皮下血管擴(kuò)張,如果立即用冷水洗澡,會(huì)導(dǎo)致血管迅速收縮,毛孔關(guān)閉,將散熱的通道堵住,體內(nèi)熱量無法散發(fā),人會(huì)感到越來越熱。

　　夏季養(yǎng)生常識(shí)

　　少吃多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　吃辛辣食物。醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫。

　　溫水沖澡。最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行。

　　多喝水。醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

　　避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。

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